Описание книги
Жалость, на первый взгляд, хорошее чувство. Мы жалеем себя, несчастную соседку с пьющем мужем, бездомного, который мёрзнет на улице. Но здесь всё неоднозначно: всегда найдутся те, кто злоупотребляет помощью и паразитирует на жалости. В итоге соседка может сесть на шею, бездомный на милостыню вместо еды купить водки, а с жалостью к себе можно навсегда остаться в позиции жертвы.Чего в жалости больше – хорошего или плохого? Может ли это чувство приносить вред? Почему оно работает избирательно и к кому-то мы её совершенно не испытываем? Как жить с чрезмерной жалостью ко всем?Вместе с эволюционным психологом Иваном Хватовым, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской и Екатериной Сурат, которая часто жалеет себя, разбираемся, почему жалость – неоднозначное чувство и о чём оно может рассказать.5:25 что провоцирует жалость8:25 что такое жалость с эволюционной точки зрения и почему в ней нет альтруизма11:20 что стоит за жалостью к себе и зачем она каждому из нас14:50 как отличить реальную просьбу помочь от жалости-манипуляции17:45 как не обесценить чувства жалующегося и вовремя дать ему мотивирующий «пинок»19:25 «не надо меня жалеть»: в чём ошибка такого подхода к своим эмоциям21:45 что такое копинг-стратегии и как они работают25:15 как жалеть, не унижая достоинства29:25 как жить с чрезмерной жалостью ко всем