Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ВВЕДЕНИЕ
А автор кто
Часть 1. Формируем мечту
Шаг 1. Выстраиваем идеальный мир
Шаг 2. Работаем над убеждениями
Шаг 3. Закрываем все: «Я не смогу»
Шаг 4. Повышаем качество жизни в каждой сфере
Часть 2. Убираем преграды на пути к мечте
Метаинструменты
Осознанность
Шаг 5. Выключаем автопилот, меняем сценарии
Шаг 6. Практикуем осознанность
Метапсихология
Шаг 7. Управляем эмоциями и развиваем эмоциональный интеллект
Шаг 8. Справляемся со стрессом
Шаг 9. Учимся эмпатии
Шаг 10. Развиваем телесную осознанность
Шаг 11. Физические нагрузки
Часть 3. Становимся мечтой
Шаг 12. Находим предназначение
Шаг 13. Избавляемся от страха идти своим путем
Творчество
Шаг 14. Настраиваем контакт с внутренним ребенком
Шаг 15. Исцеляем внутреннего ребенка
Шаг 16. Арт-терапия прозой
Медитация
Шаг 17. Медитация на объекте
Шаг 18. Медитация на физических ощущениях
Шаг 19. Всемыслие
Шаг 20. Метамедитация
Какую медитацию выбрать
Заключение
Если вы читаете эту книгу, значит, вы проживаете не ту жизнь, о которой мечтали, и именно сейчас вам не хватает удовлетворения, гармонии, радости. Возможно, вы испытываете то состояние, когда ничего не хочется делать, вас охватывают бессилие и разочарование.
Жить не в мечте – значит не чувствовать себя счастливым, отсюда:
.....
– я не могу допускать ошибки;
– меня не полюбят таким, какой я есть;
.....