Оглавление
Наталья Полищук. Стать мамой никогда не поздно! Беременность после 35. Домашняя энциклопедия
Теория
Психология
Варианты зачатия
Готовясь к беременности
Медицинские проблемы
Как укрепить себя физически
Как удержать свои нервы в узде
…оградить себя от влияний извне
Что должен делать будущий папа
Особенности поздней беременности
Генетические особенности
Особенности вынашивания
Особенности родов
Кесарево сечение
Особенности семьи
В консультацию, как на работу
Жизнь по особому режиму
Как побороть усталость
Секс
Питание
Что запрещено и почему
Правила приготовления
Как избавить овощи от нитратов
Что нужно есть и почему
Меню на каждый день
Витамины и минералы
Синтетические витаминные комплексы
Тренируем тело
Упражнения для укрепления позвоночника, бедер, коленей и ступней ног
Упражнение для придания гибкости бедрам, коленям и ступням ног
Упражнения для укрепления мышц позвоночника и брюшного пресса
Упражнение для улучшения осанки
Упражнение для сохранения формы живота
Упражнение для мышц шеи
Меры безопасности
Минимум лекарств
Роды
Рожать только в больнице
Когда вызывать машину
Три периода родов
Роды – это целая наука
Что еще может беспокоить молодую маму?
Первое свидание, первое кормление
Чего следует опасаться
Мастит, или воспаление груди
Общие рекомендации
Практика
Бросить курить. Сказать легко, а как это сделать?
Можно ли в современной жизни избежать стрессов?
Базисные упражнения
Неужели роды будут такими же трудными, как и в первый раз?
Несколько лет назад я делала аборт. И сейчас не сказала о нем врачу: боюсь, что муж узнает. Так ли это обязательно?
Мне кажется, что я слишком быстро толстею, а врач говорит, что все в норме
Я работаю на достаточно шумном производстве. Может ли это повредить моему ребенку?
Заболела гриппом. Что делать?
Часто мучают головные боли. Принимать таблетки или терпеть?
Как подсчитать срок родов?
Мне всего 38 лет, а чувствую себя совершенно разбитой. Неужели я такая старая?
Чувство тяжести, усталости в ногах. Стоит ли придавать этому значение?
У меня уже был выкидыш. Боюсь, не случился бы опять
Тошнота – причина всех моих мучений. Как справиться с ней?
Говорят, если меня сильно тошнит, то будет девочка. Правда?
У меня часто бывает изжога. Правда ли что растут в это время у ребенка волосы?
Ночью сводит ноги судорогой. Не опасно ли это?
Что делать при запорах?
Стала плохо спать ночью. Что делать?
Появилась одышка; хожу, как будто мне уже 100 лет
Как снять боль в спине
Массаж (все, кроме живота)
Замечаю у себя нехорошие возрастные признаки. Ни кашлянуть, ни засмеяться не могу, чтобы потом не поменять трусики
Ребенка родить и зубы не загубить. Возможно ли?
Очень часто колет в боку, как во время бега. С чем это связано?
Беспокоит резкая боль, идущая от поясницы в ногу. Что делать?
Почему у женщин старшего возраста чаще рождаются близнецы, чем у молодых?
Труднее ли вынашивать и рожать близнецов?
Немеют пальцы на руках. Врачу сказала, он посылает к хирургу. Это опасно?
Три раза за всю беременность делать УЗИ – для чего? Не опасно ли это?
Почему мой сынок чаще толкается ночью – он что, не хочет спать?
Беспокоят зуд и боль в области заднего прохода, а недавно появилась кровь. Как это ликвидировать?
Работать или не работать?
Можно ли мне ходить в парикмахерскую?
Какую одежду выбрать?
Я – рыжая. Все говорят, что рожать мне будет труднее. Правда ли?
Можно ли мне ходить на пляж, купаться, загорать?
Мне сказали, что ребенок расположен ягодицами вперед. Очень ли это плохо?
У меня 35-я неделя; кажется, ребенок стал редко толкаться. Не могло с ним что-нибудь случиться?
Боюсь рожать, потому что плохо переношу боль
Как восстановить физическую форму после кесарева сечения?
Объективно в моей жизни все хорошо, а я почему-то чувствую страшную тоску и подавленность…
Врачи сказали, что у сына гипоксия и не разрешили его кормить первые дни. Почему?
Смогу ли я кормить сама ребенка, если в груди – имплантаты?
Мой ребенок пососал несколько дней, а теперь отказывается брать грудь. Почему?
Мой малыш все время плачет…
Почему моя дочка все время икает?
Когда увидела сына, ужаснулась: лицо – в каких-то красных пятнах. Что делать?
Малыш все время срыгивает. Он болен?
Подгузники сына пахнут ацетоном. Это нормально?
Мне кажется, что мой ребенок слишком много спит…
Девочка родилась вся как будто кремом намазанная. Смывать?
Мы выписались из роддома на 5-й день, а ребенок так и не прибавил в весе. С ним что-то не так?
Мне кажется, что дочка хочет пить, а все говорят: воду давать не нужно…
Заключение
Словарь необходимых терминов
Меню для будущей мамы
Первые блюда
Холодный борщ
Холодник из овощей
Окрошка с мясом
Ботвинья русская
Русский суп
Суп из тыквы
Суп из лука-порея с морковью и картофелем
Суп-пюре из картофеля
Свекольник
Суп-пюре из картофеля с гренками
Суп-пюре из фасоли с гренками
Уха
Суп рыбный с овощами
Бульон с фрикадельками
Суп гороховый с гренками из крупнозернистого хлеба
Суп из шпината
Суп из кольраби
Суп со свежими грибами
Молочный суп с крупой
Молочный суп с цветной капустой
Молочный суп с овощами
Суп ягодный
Суп из сухофруктов
Суп из сухофруктов с рисом
Суп из клубники
Салаты
Салат «Весенний»
Салат огуречный
Салат с огурцами и капустой
Салат из капусты с зеленью
Салат из капусты со сладким перцем
Салат из капусты с помидорами
Салат «Осенний»
Салат из сладкого перца с огурцами и помидорами
Салат из помидоров с маслинами
Салат из помидоров с огуречной травой
Салат из помидоров со шпинатом
Салат из помидоров с луком
Салат из помидоров и огурцов
Салат из моркови с кабачками
Морковь с петрушкой
Морковь с картофелем
Салат из зеленого горошка с морковью
Салат из фруктов
Салат из картофеля с соусом из морской капусты
Салат из кольраби
Салат из краснокочанной капусты
Салат из цветной капусты с лимоном
Салат из чернослива
Салат морковный сладкий
Салат из петрушки и зеленого лука
Лиственный зеленый салат
Салат из полевых трав
Салат из капусты
Салат из рыбы
Салат из консервированной морской рыбы
Салат из консервированной морской капусты
Салат из крабовых палочек
Блюда из овощей и круп
Овощи печеные
Картофель тушеный
Припущенные «сборные» овощи
Тушеные овощи
Икра из кабачков и зелени
Кабачки тушеные
Тыква вареная
Молодой картофель с маслом
Картофель со сметаной
Печеный картофель
Печеные кабачки
Овощи в горшочках
Икра баклажанная
Кабачки в томате
Фаршированная свекла
Помидоры с луком
Помидоры, фаршированные яйцами
Спаржевая фасоль с маслом
Печеные ломтики картофеля
Сырный омлет с помидорами
Отварная брокколи
Овощи по-китайски
Гречневая каша
Гречневая каша с черносливом
Пшенная каша
Рисовая каша с маслом
Рисовая каша с изюмом
Отварной рис
Томленый рис
Изысканный рис
Коричневый рис, приготовленный под давлением
Мясные блюда
Курица с пряными овощами и специями
Котлеты из курицы
Голубцы
«Ленивые» голубцы
Индейка со свежей капустой
Запеченное мясо
Запеченная курица или индейка
Филе телятины с овощами
Тушеная телятина с овощным соусом
Куриные окорочка с баклажанами
Свинина со шпинатом
Тушеное мясо
Баранина с морковью
Паровая курица
Свинина тушеная с морской капустой
Мясо «Карри»
Грудинка свиная фаршированная
Печень
Печень тушеная со сметаной
Печень с лимоном
Блюда из рыбы
Припущенная рыба
Соус к рыбе
Запеченная рыба
Лососина отварная
Осетрина отварная
Карп голубой
Рыбные котлеты с овощами
Блюда из яиц
Омлет с сыром
Омлет с помидорами
Омлет с клубникой
Яйца, фаршированные ветчиной
Яйца, фаршированные шампиньонами
Яйца, фаршированные рыбой
