Все люди хотят выглядеть привлекательно и постоянно ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Этого можно достичь не только при помощи смазливого личика, ваша фигура тоже должна быть в отличной форме. Именно поэтому в современном мире стало так модно сидеть на всевозможных диетах. Эта книга как раз для таких людей. В ней подробно описываются особенности диеты, подходящей именно русским людям, нашему организму, учитывая наши предпочтения в пище, а также индивидуально по каждой группе крови. Содержит описание недельных диет и рецепты диетических блюд русской кухни.
Оглавление
Наталья Сарафанова. Русская диета по группам крови
Введение
Глава 1. Мир диет и своеобразие русской диеты
Питание по-русски: от древности до наших дней
Продукты, побеждающие вес
Меню современной русской диеты на неделю
Глава 2. Подбор продуктов питания по группам крови
Диета «охотников»
Диета «земледельцев»
Диета «кочевников»
Диета «нового поколения»
Глава 3. Русская диета и суточное питание по группам крови
Группа крови I (0)
Группа крови II (А)
Группа крови III (B)
Группа крови IV (AB)
Глава 4. Пост и диета по группам крови
Чем питаться во время поста
Продукты для диет и поста
Отрывок из книги
Почему наш вес вырастает до небес?
Свой рацион человек строит исходя из трех основных функций. Первая – энергетическая: она заключается в снабжении организма энергией. Рациональное питание предполагает примерно равное соотношение между поступлением энергии в организм и ее расходованием на обеспечение процессов жизнедеятельности. Энергия расходуется на основной обмен и физическую деятельность.
.....
История возникновения учения о питании по группам крови
Многие считают, что диета по группам крови станет тем ключом, который поможет открыть двери, ведущие к тайнам здоровья, красоты и долголетия. Очень заманчивый посыл, особо привлекательный для женщин, и потому имеет смысл его не только безоглядно принять, но и постараться понять, в чем же суть системы питания по группам крови.
