Код доступа к себе

Оглавление

Наталья Соловьева. Код доступа к себе

Введение: Сигнал «Потеря связи»

1. УРОВЕНЬ МЫСЛИ: Перепрошивка программного обеспечения

1.1. Внутренний критик: Как уволить тирана в своей голове

1.2. Фабрика катастроф: Как остановить конвейер тревожных мыслей

1.3. Вирусные убеждения: Находим и обезвреживаем установки, которые вам не принадлежат

2. УРОВЕНЬ ЭМОЦИИ: Калибровка внутреннего компаса

2.1. Запретные чувства: Что на самом деле говорят вам злость, страх и зависть

2.3. Эмоциональный потоп: Как прожить сильное чувство, а не утонуть в нем

Часть 3. УРОВЕНЬ ТЕЛО: Возвращение в свой дом

3.1. Тело не врет: О чем кричат ваши зажимы, головные боли и хроническая усталость

3.2. Заземление: Как вернуть себя в «здесь и сейчас» за 3 минуты

Часть 4. Ваш новый сценарий и следующий шаг

4.1. Точка сборки: Как объединить Мысли, Эмоции и Тело в единую систему опоры

4.2. Ваш краткий план на первые 21 день для закрепления привычек

4.3. Путь героя: Почему эта книга – только карта, а путешествие, которое требует проводника

Заключение. Ваш следующий шаг: от теории к личной трансформации

Отрывок из книги

Если вы держите в руках эту книгу, скорее всего, вам знаком этот сигнал. Он не похож на громкую сирену или резкий звонок будильника. Он тихий, почти неслышный, но от этого не менее тревожный. Он звучит как фон вашей повседневной жизни.

Это ощущение, будто вы смотрите фильм о собственной жизни, но кто-то другой сидит в режиссерском кресле. Вы видите, как на экране сменяются кадры: подъем, кофе, работа, ужин, сон. День за днем. Неделя за неделей. Картина четкая, действия выполняются безукоризненно, но звук выключен. Пропало чувство сопричастности. Вы – главный герой, который почему-то оказался в массовке.

.....

Готовы набрать код доступа и войти? Тогда переверните страницу. Ваше путешествие к себе начинается прямо сейчас.

Найдите смягчающие обстоятельства: «Я мало спал (а) накануне. И у меня было всего два дня на подготовку».

.....