Читать книгу Код доступа к себе - Наталья Соловьева - Страница 1

Если вы держите в руках эту книгу, скорее всего, вам знаком этот сигнал. Он не похож на громкую сирену или резкий звонок будильника. Он тихий, почти неслышный, но от этого не менее тревожный. Он звучит как фон вашей повседневной жизни.

Это ощущение, будто вы смотрите фильм о собственной жизни, но кто-то другой сидит в режиссерском кресле. Вы видите, как на экране сменяются кадры: подъем, кофе, работа, ужин, сон. День за днем. Неделя за неделей. Картина четкая, действия выполняются безукоризненно, но звук выключен. Пропало чувство сопричастности. Вы – главный герой, который почему-то оказался в массовке.

Это чувство дня сурка, когда декорации меняются, а внутреннее состояние – нет. Это вопрос, который вы задаете себе в полной тишине перед сном или глядя на свое отражение в зеркале: «А где во всем этом я? Чего я на самом деле хочу? Почему радость стала такой редкой гостьей, а усталость и тревога поселились в моем доме без приглашения?»

Этот сигнал – «Потеря связи с собой» – самый важный сигнал, который вы можете получить. Это не признак того, что вы сломались. Наоборот. Это ваша внутренняя система, ваша душа, отчаянно пытается достучаться до вас и сказать: «Я здесь! Обрати на меня внимание!».

Внутреннее кино вашей жизни не обязано быть драмой о выгорании или триллером о борьбе с тревогой. Вы можете сменить жанр. Вы можете вернуть себе роль режиссера, сценариста и главного героя. Но для этого нужно получить доступ к пульту управления.

Этот пульт состоит из трех ключевых элементов, трех кодов доступа, без которых система не заработает в полную силу.

Это Мысли, Эмоции и Тело.

Многие годы мы пытались использовать только один ключ. Нам говорили: «Просто мысли позитивно!» – и мы пытались заглушить тревогу аффирмациями, игнорируя свинцовую тяжесть в груди (Тело) и необъяснимую тоску (Эмоции). И это не приносило спокойствия. Тревожность не становилась меньше.

Или нам советовали: «Просто проживи свои чувства!» – и мы тонули в потоке гнева или обиды, не имея ясной стратегии (Мысли) и физической опоры (Тело), чтобы не дать этой волне сбить нас с ног. Такое погружение в эмоции не приносило освобождение и облегчения.

Или мы уходили с головой в спорт и йогу, пытаясь «продышать» стресс, но возвращались домой к тем же разрушительным установкам (Мысли) и подавленным чувствам (Эмоции). Это приносило лишь временное облегчение. Но спустя время непрожитые эмоции и устоявшиеся шаблоны мышления снова давали о себе знать через подавленное состояние, тревожность и психосоматические симптомы.

Правда в том, что эти три системы неразрывно связаны. Попытка навести порядок только в одной, игнорируя остальные, похожа на попытку усидеть на трехногом стуле, у которого есть только одна ножка. Падение неизбежно.

Эта книга – ваша инструкция по восстановлению связи. Это карта, которая поможет вам совершить путешествие на трех уровнях и собрать себя в единое, цельное и устойчивое «Я».

На уровне Мыслей вы научитесь перепрошивать программное обеспечение: уволите внутреннего тирана, остановите фабрику катастроф и обезвредите вирусные убеждения, которые мешают вам жить.

На уровне Эмоций вы откалибруете свой внутренний компас: научитесь понимать язык злости, страха и грусти, безопасно проживать самые сильные чувства и вернете в свою жизнь легкость, свободу и радость.

На уровне Тела вы научитесь слышать, о чем кричат ваши зажимы и усталость, и освоите простые техники, чтобы вернуть себе опору и спокойствие за считаные минуты.

Это не волшебная таблетка. Это практическое руководство. Вам остается только одно – начать использовать практики и упражнения в системе.

Готовы набрать код доступа и войти? Тогда переверните страницу. Ваше путешествие к себе начинается прямо сейчас.