Оглавление
Наталья Васильевна Рогачева. Рожаем без страха!
Введение
Отменяем страдания в родах
Красивая беременность в древних традициях Востока
Отменяем родовые муки!
Вредоносные мифы СМИ
Не страшно о физиологии родов. Чего ожидать?
Преимущества естественных родов
Роды глазами твоего ребёнка
Ребёнок в естественных родах
Ребёнок в родах посредством кесарева сечения
Не страшно о физиологии родов. Чего ожидать?
Как понять, что роды начались?
Физиология родов: доступно, не страшно, без мифов
Обезболивание в родах: фармакология и самопомощь
Хочу анестезию?
Как обезболить себя в родах
Потрясающие истории родов
Как работает естественное обезболивание
Эффективные техники обезболивания в родах
Движения бёдрами
Дыхание
Техника выполнения дыхания животом
Техника выполнения дыхания «собачкой»
Техника выполнения потужного дыхания
Визуализация
«Голубые атласные ленты»
«Бутон розы»
Медитация «Глубиномер»
«Волна»
Тест на расслабление
Массаж
Массаж между схватками
Массаж в схватку
Водные процедуры
Позы
Как рожать? Пошаговая инструкция поведения в родах
Этап первый. Начало родов
Этап второй. Поступление в родильный дом
Этап третий. Родовая. Раскрытие
Этап четвёртый. Родовая. Потуги
Этап пятый. Ребёнок на груди
Если это кесарево сечение. Как смягчить недостатки и последствия
Как подготовить малыша и себя к плановой операции «кесарево сечение»
Если естественные роды перейдут в кесарево сечение
Партнёры на родах
Чем хороши партнёрские роды?
Нужны ли тебе партнёрские роды?
Инструкция для партнёра в родах
Как не волноваться и радостно ждать малыша?
Наводим порядок в мыслях и чувствах
Как избавиться от негативных мыслей и страхов
Терапия искусством в работе с чувствами
Медитация как способ саморегуляции и настроя на роды
Творческий план родов, или Красота дарит настрой
Мандала – изящная техника создания настроя
Инструкция по созданию творческого плана родов
Знай свои права
Заключение
Список литературы
Отрывок из книги
Располагайся поудобнее, можешь налить себе чашку ароматного чая, а я предлагаю тебе отправиться в небольшое путешествие во времени. Мы отправимся в древний мир! Сейчас я расскажу тебе о том, каким было отношение к родам и беременным женщинам много веков, даже тысячелетий назад. Ты спросишь, зачем это тебе. Ответ очень простой: я хочу подарить тебе выбор своей реальности. Я покажу тебе в этом путешествии, как можно относиться к себе и ощущать своё состояние на примере женщин из далёкого прошлого. Хочешь взглянуть?
Сейчас мы с тобой перенесёмся в Китай 2000 тому назад. Для состоятельных китаянок, которые ожидали малышей, существовали особенные пренатальные (дородовые) клиники. В этих санаториях беременные женщины проводили всю свою беременность. Красивое порождает красивое – это главное правило и миссия подобных заведений. Китайцы считали, что чем больше красоты и здоровья будет впитывать в себя будущая мама, тем больше достанется и ребёнку. Весь день мамочек был расписан по минутам. Многочисленные занятия танцами, изобразительным искусством, пением, физическими занятиями на гибкость и растяжку, участие в красивейших церемониях наполняли женщин состоянием красоты и гармонии. Каждый день в течение часа женщины наблюдали за тем, как распускается бутон цветка. Это давало им массу положительных состояний для беременности и навыков для материнства: спокойствие, терпение, наблюдательность, деликатность. Все занятия, проводимые в клинике, напитывали и заряжали беременных женщин светлой энергией красоты, гармонии, любви, успокаивали и питали позитивный настрой перед предстоящими родами.
.....
• Каждый день начинай со стакана сока, налитого в красивый фужер или бокал. Выпивай его, слушая нежную музыку, смешанную со звуками природы.
• В течение дня обращай внимание на красивые вещи, приятные запахи, дивные звуки, улыбки людей.
.....
