Вы взяли в руки эту книгу не для того, чтобы подтвердить свою правоту в неудачах, увериться в конце своего пути. Нет. Мы рассмотрим причины депрессий и способы выйти из них и больше не входить в плачевное состояние.Все иллюстрации (включая фото) были сделаны лично мной, Наташей Дол.
Оглавление
Natasha Dol. Как выйти из депрессии самому
Введение
Шаг первый: «Чистый Лист»
Шаг второй: «Навыки и Практика»
Шаг третий: «Эмоции»
Шаг седьмой: «Ожидания»
Шаг восьмой: «Недовольство собой без особых причин»
Шаг девятый: «Что скажут люди»
Шаг десятый: «За что мне это?!»
Итог
Карта желаний
Отрывок из книги
Депрессия как результат провала
Что не убивает меня, то делает меня сильнее. (Фридрих Ницше)
.....
Вопрос: как обычно вы ведете себя, когда пережили сложную ситуацию, нарвались на большую проблему?
Ответьте себе на этот вопрос и запишите. А теперь проверьте, каким ответом должен стать ваш постоянный ответ на этот вопрос.
