Todos tememos el dolor, y hacemos casi cualquier cosa por evitarlo: rechazamos actividades que antes disfrutábamos, tomamos medicamentos potencialmente adictivos, incluso nos sometemos a cirugías complicadas. Pero una y otra vez, la experiencia ha demostrado que los analgésicos y las intervenciones quirúrgicas suelen ser insuficientes cuando tenemos que lidiar con el dolor crónico.En este libro inteligente y esclarecedor, basado en 25 años de experiencia clínica, el osteópata Nick Potter explica cómo nuestra experiencia con el dolor tiene que ver con factores biológicos, psicológicos y sociales. De acuerdo con Potter, debemos entenderlo como el medio que tiene nuestro cuerpo para indicarnos que algo anda mal, pero también como la consecuencia de aspectos que van más allá de las manifestaciones de nuestra salud física.El significado del dolor presenta una hoja de ruta oportuna y convincente que nos muestra cómo reconocer lo que nos aqueja en el ámbito psicológico y social, además de aprender los mejores hábitos alrededor de nuestra actividad física, sueño, postura y forma de respirar. La meta: romper de una vez por todas el círculo vicioso del estrés, el dolor y la ansiedad para alcanzar el bienestar.
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Nick Potter. El significado del dolor
Introducción
1 ¿Qué es el dolor?
EL FANTASMA
ENTONCES, ¿EN QUÉ CONSISTE EL MODELO BIOPSICOSOCIAL?
EL DOLOR COMO UNA ENFERMEDAD DEL SISTEMA NERVIOSO
2. Cuando el dolor se vuelve un hábito
3. Bienvenido al planeta Estrés
ESTRÉS POSITIVO VS. ESTRÉS NEGATIVO
CUANDO EL ESTRÉS Y EL DOLOR CONVERGEN
4. Cómo nos lastima el estrés
5. La epidemia silenciosa
6. La escalera de Jacob
LESIONES DE ESPALDA Y DISCOS (POR LO GENERAL AGUDAS)
DOLOR DE ESPALDA PERSISTENTE (CRÓNICO)
7. Fantasmas en la máquina
FIBROMIALGIA
SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE O “TRIPAS ENLOQUECIDAS”
SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA
MIGRAÑA
LLEGAR A LA RAÍZ DEL PROBLEMA
HIPERMOVILIDAD: ¿UN PROBLEMA DE RAÍZ?
8. El aliento vital
¿CÓMO SABER SI HIPERVENTILAS?
PASOS SENCILLOS PARA MEJORAR TU RESPIRACIÓN
9. Por un futuro sin dolor
EL EFECTO PLACEBO
CRIAR NIÑOS RESILIENTES
Y AHORA VAMOS CONTIGO…
LA SECCIÓN DE AUTOAYUDA
Notas
Bibliografía
Agradecimientos
Índice
Отрывок из книги
A mi increíble esposa Bex y a mis maravillosos hijos Emi y Jack
La esencia del descubrimiento científico no reside en ver algo por primera vez, sino en establecer conexiones sólidas entre lo previamente conocido y lo hasta ahora desconocido. Es este proceso de vinculación el que mejor promoverá el verdadero entendimiento y el verdadero progreso.
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Por otro lado, está el lugar donde se recopila toda la información, es decir, el campo, donde los equipos operativos, los espías y los informantes están en un estado de alerta constante para recibir información sobre amenazas potenciales o reales; en términos corporales, estos individuos son los sensores que se encuentran en las terminaciones nerviosas, y son ellos quienes cotejan la información y la reportarán a la estación (en términos de la cia, una oficina filial ubicada fuera del territorio estadunidense) si los rumores están cobrando fuerza y tienen el potencial de convertirse en una “verdad”. Entonces le corresponde a la estación transmitir cualquier información relevante a la oficina regional (la médula espinal), donde se evaluarán su prioridad y validez. En esta etapa, es probable que manden llamar a algunos altos directivos para valorar la situación, pero, si se determina que no son más que algunos elementos locales causando problemas y que no existe una amenaza real, entonces todos regresarán a casa a dormir.
Como puedes ver, a lo largo de este sistema existe una jerarquía de pausas y revisiones por donde pasa la información antes de ser transmitida “de abajo arriba” a la oficina central. Todos estos expertos son contratados por su habilidad innata, su experiencia y lo que han aprendido a lo largo del camino —deben filtrar cualquier “ruido”, desinformación y “noticias falsas”—, y tomar decisiones inmediatas sobre lo que es o no es importante.
