Happy Fitness-Bowls
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Nico Stanitzok. Happy Fitness-Bowls
Impressum
DIE »GU KOCHEN PLUS«-APP. 1. APP HERUNTERLADEN
2. REZEPTBILD SCANNEN
3. FUNKTIONEN NUTZEN
Abkürzungsverzeichnis:
NICO STANITZOK
Was macht eine gute Bowl aus?
Warum sind Bowls so farbenfroh?
Brauche ich ein Rezept für Bowls?
BLITZSCHNELLE BOWL
SCHOKOLADIGE KOKOS-FRÜCHTE-BOWL
HIRSE-BOWL MIT APRIKOSEN
BUCHWEIZEN-MILCHREIS
PORRIDGE MIT SELBST GEMACHTEM REISDRINK
GOLDENE-MILCH-BOWL
SMOOTHIE-BOWL MIT TOFU
BANANEN-TOFU-BOWL MIT SOJACREME
BURRITO-BOWL
BANH MI BOWL
STEAK-BOWL MIT ZITRONENREIS
QUINOA-BOWL MIT GLASIERTEM HÄHNCHEN
DONBURI-BOWL MIT HUHN
GEMÜSENUDEL-BOWL MIT LINSEN-HACKBÄLLCHEN
BUNTE TACO-FISCH-BOWL
FISCHKNUSPERLE-BOWL
KNOBLAUCHGARNELEN-BOWL
GRILLGEMÜSE-BOWL
REISNUDEL-BOWL MIT GEMÜSEBÄLLCHEN
GEWÜRZREIS-BOWL
SOMMER-SONNEN-BOWL
ROSA ROTE-BETE-BOWL
BUDDHA-BOWL
BUNTE BOWL MIT DREIERLEI MÖHREN
AUSSERDEM
BROKKOLI-BOWL MIT KURKUMA
LINSEN-BLUMENKOHL-BOWL
UMAMI-KICHERERBSEN-BOWL
THAI-NUDEL-BOWL
AYURVEDA-BOWL
FARRO-GEMÜSE-BOWL
Der Autor
Die Fotografin
DAS PRINZIP: FITNESS-BOWL
1 TOP OF THE BOWL
2 SAUCE ODER DRESSING
3 KRÄUTER UND GEWÜRZE
4 GEMÜSE
5 GESUNDE KOHLENHYDRATE
SO GEHT’S: BAU DIR DEINE BOWL!
VORBEREITEN
GAREN
DRESSING ODER SAUCE
ANRICHTEN
DIE NÄHRSTOFFHELDEN
1 EIWEISS
2 BALLASTSTOFFE
3 KOHLENHYDRATE
4 FETTE
CRUNCHY TOPPINGS
1 GEMÜSE
2 NÜSSE UND KERNE
3 GETREIDEFLOCKEN
4 OBST
5 HÜLSENFRÜCHTE
MEAL-PREP FÜRS BOWLING
PLANEN
FRISCHHALTEN
SEPARAT ODER ALS KOMBI?
KOHLENHYDRATE
FLEISCH, GEFLÜGEL, FISCH
GEMÜSE & OBST
DIE PERFEKTE KOMBI
NATÜRLICH
HARMONISCH
AYURVEDISCH
Отрывок из книги
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Scannen Sie das gewünschte Rezeptbild mit der Kamera Ihres Smartphones. Klicken Sie im Display die Funktion Ihrer Wahl.
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2 Äpfel
400 g Kokosjoghurt
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