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Nicolas Chauvat. Genki
Genki
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
GOLDENE REGEL. NR.1: Genki
Die Kunst, unsere Energie zu erhalten
Lernen, dem, was man tut, einen Sinn zu geben
Stress nicht als Feind sehen
Mit sich selbst nicht so streng sein
GOLDENE REGEL. NR. 2: Arigatou
Lernen, dankbar zu sein
Kleinigkeiten wertschätzen
Nicht davon ausgehen, dass uns alles zusteht
GOLDENE REGEL. NR. 3: Jiyū
Verstehen, was wahre Freiheit ist
Das Motiv hinter den Wünschen erkennen
Durch Meditation sein jiyū finden
GOLDENE REGEL. NR. 4: Mitate
Visualisierungshilfen schaffen
Ein Symbol wählen, um den Geist wandern zu lassen
GOLDENE REGEL. NR. 5: Shinken
Immer sein Bestes geben
Beständigkeit der Schnelligkeit vorziehen
So handeln, als sei das unsere letzte Chance
Lernen, sich vom Resultat zu lösen
GOLDENE REGEL. NR. 6: Gambaru
Lernen, sich nicht zu verzetteln
Nicht zu viel Neues ausprobieren, nur um dem Alltag zu entfliehen
Die Methode erst wechseln, wenn man sie voll ausgetestet hat
GOLDENE REGEL. NR. 7: Kawakiri
Trotz aller Zweifel fortfahren
Schmerz aufgrund von Veränderung vergeht wieder
Schmerz ist die Folge von psychischem Widerstand
Jede Etappe auf dem Weg zu unserem Ziel schätzen
Opfer können ein Weg zur Erfüllung sein
GOLDENE REGEL. NR. 8: Muda
Zum Wesentlichen vordringen
Unnötiges Tun beschränken, damit der Verstand zur Ruhe kommt
Energie schwächende Gedanken beherrschen
Zwischenziele festlegen, um die Wirksamkeit unserer Methoden zu überprüfen
Das Wechselspiel des Rhythmus von voll und leer verstehen
Keine Zeit mit etwas verlieren, was die Mühe nicht wert ist
GOLDENE REGEL. NR. 9: Baka
Die eigenen Urteile stärken
Erkennen, dass wir beeinflussbar sind
Lernen zu wählen, was uns beeinflusst
Uns nicht von unseren Emotionen zum Narren halten lassen
Uns nicht von unserem analytischen Verstand zum Narren halten lassen
Keine Angst haben, als dumm zu gelten
Nicht alle unsere Wahrheiten teilen
GOLDENE REGEL. NR. 10: Omotenashi
Ehrlichkeit geht über alles
Das Nötige einbringen
Gefallen finden am Empfangen Ihres Gastes
Überraschung statt Perfektion
In Kürze
Schlusswort
Über den Autor
