Оглавление
Ник Ортнер. Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний
Предисловие
Введение
Об этой книге
Глава 1. Необычайное открытие
Развитие таппинга
Миндалина вашего мозга
Доказательство
Вам по силам изменить собственный мозг!
Встреча Запада и Востока: древняя китайская методика акупрессуры и современная психология
Не только для профессионалов
Глава 2. Быстрый старт: попробуйте таппинг прямо сейчас
Избавление от боли за считаные минуты?
Отпуская прошлое
Попробуйте таппинг прямо сейчас
Что беспокоит вас больше всего?
Использование шкалы субъективных единиц масштаба проблемы от 0 до 10
Формулировка первоначальной установки
Выбор фразы-напоминания
Таппинг по точкам
Вход в игру
Цели таппинга
Симптомы и побочные эффекты
Эмоции
События прошлого
Ограничивающие убеждения
Упражнение: создайте собственное Дерево таппинга
Негативные утверждения против позитивных
Чудо не происходит за минуту, продолжайте таппинг!
Глава 3. Избавление от тревоги, чувства растерянности и стресса
«Ничего не помогает…»
Определение когнитивных сдвигов и апекс-эффекта
Узнаем свои шаблоны
«Я сломлен!»
Результаты Мелиссы
Истории, рассказанные вами
«Происходящее в мире вызывает у меня стресс»
Новый взгляд в будущее
Глава 4. Преодоление сопротивления переменам
Страх подучить то, чего вы хотите
Похудение – палка о двух концах?
Приглядимся поближе
Сопротивление переменам
Кого я пытаюсь защитить?
Физическая боль для предотвращения эмоциональной?
Чего вы хотите на самом деде?
Глава 5. Работа над прошлым с помощью таппинга
Детские травмы и организм
«Т» большая и «т» маленькая
Наша нынешняя и будущая реальность
То, что осталось невысказанным
Когда все это действительно скапливается в организме
Сострадание к себе и окружающим
Глава 6. Излечение тела
Отслеживание связи между телом и разумом
Срыв покрова таинственности со связи между телом и разумом
Стресс становится хроническим и… приобретает физическое выражение
Корни недуга
Разбираемся с фибромиалгией: обретаем «счастливые колени»
Техника эмоциональной свободы – лечение или нет?
Творец ли вы собственной судьбы?
Возвращаем себе сон
Побеждаем бессонницу
Добиваемся ремиссии рака?
Исцеление через положительные эмоции
Новый взгляд на западную медицину
Глава 7. Избавление от физической боли
Работа над диагнозом
Попробуйте сами: работа с диагнозом с помощью таппинга
Кода мы становимся своей болью
Гнев и боль: связь, которая удивляет
Какая эмоция или событие причиняет вам боль?
Это не всегда то, что мы думаем
Невероятные результаты при работе над головной болью
Не нужно говорить, что все закончилось, только чтобы угодить мне
Глава 8. Избавление от лишнего веса и чувства страха, вины и стыда из-за еды
Почему таппинг помогает похудеть? Связь со стрессом
Таппинг и пристрастие к еде
Двигай попой…
Изображение вашего похудения: Дерево таппинга
Сдерживающее убеждение № 1. «Я не могу похудеть»
Сдерживающее убеждение № 2. «Трудно сбросить вес»
Сдерживающее убеждение № 3. «Нужно ограничивать себя, чтобы снизить вес»
Сдерживающее убеждение № 4. «Я буду уязвим, если похудею»
Глава 9. Создавая любовь и здоровые отношения
Проверка багажа
Багаж, доставшийся от родителей
Багаж прошлых отношений
Таппинг и развод Эмили
Таппинг и ваши текущие отношения
Глава 10. Как заработать деньги и осуществить мечты
Мои убеждения до фильма «Таппинг – это решение»
Финансовое Дерево таппинга Ника
Избавляюсь от сдерживающих убеждений
Следующий шаг и еще, и еще
Борьба с отсрочками
Когда происходит магия…
Ой… Как делать деньги
Глава 11. Устранение фобий и страхов
Использование техники эмоциональной свободы для избавления от страхов и фобий
Определение страхов и фобий
Дело не в том, храбрый ты или нет
Избавление от двух страхов за один час
Глава 12. Избавление от других жизненных проблем
Избавление от бессонницы и глубокий восстановительный сон
Зависимости: курение, алкоголь и наркотики
Спортивные соревнования: секрет профессионалов
Работа с детьми и подростками
Суррогатный таппинг: младенцы, питомцы и другие
Улучшение зрения
Помощь при аллергии
Повышение креативности и улучшение результатов
Глава 13. Новый взгляд на человечество
ПТСР: невидимая эпидемия?
Помощь жертвам геноцида в Руанде
Разрушение глобальных барьеров
Борьба с психологическими последствиями природных бедствий
Исцеление души, разума, тела – и экономики
Проект «Оахака»: ускоренное исцеление и улучшение качества жизни
Успехи в современной медицине
Избавление от кошмаров войны
Снижение нагрузки на системы здравоохранения
Попытка представить новый мир
Глава 14. Новый взгляд на себя
Проблемы техники эмоциональной свободы
Поделитесь таппингом с друзьями и семьей
Идите дальше… и помогайте людям сами
Новое начало
P.S
Р. Р. S
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Паулу почти каждый день мучили страшные приступы мигрени, во время которых ее голова просто раскалывалась. Она терпела эту постоянную боль на протяжении последних десяти лет. Паула исправно принимала прописанные мной средства от мигрени и снотворные, но все равно попадала в кабинет неотложной помощи не реже четырех раз в месяц, потому что головные боли и сопутствующая им бессонница ее не оставляли. Она изменила свои привычки, так как это помогало другим людям в похожих ситуациях – ограничила потребление мясных и молочных продуктов, а также содержащих глютен, создала собственные ритуалы отхода ко сну, принимала пищевые добавки – все бесполезно. Головные боли не прекращались и постепенно разрушали ее жизнь.
Ничто так не расстраивает врача, как страдания его пациента. Я решил направить Паулу к моему другу Нику Ортнеру, работающему с техниками эмоциональной свободы, или таппингом, поскольку слышал, что он добивался невероятных результатов. С Ником меня познакомил за год до этого наш общий приятель. При встрече Ник объяснил мне, не забывая о научном обосновании, почему таппинг так эффективно работает в применении к столь многим аспектам здоровья и благосостояния, будь то избавление от физической и эмоциональной боли, фобии или улучшение отношений. Я надеялся, что эта техника поможет Пауле, но все же сомнения терзали меня. Я сказал ей об этом, но она уже дошла до такого состояния, что готова была пробовать что угодно. Мы оба понимали, что нужен новый способ лечения, необходимо разрушить зависимость от лекарств, которые ухудшили бы ее здоровье при длительном применении.
.....
Есть ли у вас проблемы, которые бы вы хотели решить, или обстоятельства, которые бы желали изменить? Травматический опыт детства, тревожность, слабое здоровье, проблемы с весом, финансовые затруднения, сложности в отношениях? Какая бы ни была ситуация, техники эмоциональной свободы доказали свою фантастическую эффективность. В этой книге мы рассмотрим множество разных проблем, а также научимся использовать таппинг для работы с ними и изменения базовых шаблонову лежащих в основе жизненных трудностей.
Не нужно быть ясновидящим, чтобы догадаться, что на протяжении всей вашей жизни вы находитесь под властью шаблонов. Мне даже не нужно с вами встречаться, чтобы понять, что снова и снова вы делаете одно и то же – и, как и следует ожидать, с одним и тем же результатом.
.....
