Оглавление
Ник Шестаков. Последняя книга про цель
Введение
Чем отличается эта книга от других?
Про «успешный успех» и «инфоцыганство»
С высоты моего «скромного» опыта
Зачем надо было написать эту книгу?
Как правильно читать эту книгу
Вечер 1. Переживания как часть нашей жизни
Эмоции и их влияние на наши цели
Почему мы избегаем постановки целей?
Привычка страдать: почему мы боимся мечтать?
Самосаботаж: как понять, что вы застряли?
Почему мы знаем, чего НЕ хотим, но не знаем, чего хотим?
Как направить подсознание на достижение целей?
Домашнее задание. Вечер 1
Вечер 2. Подсознание не думает, оно лишь подтверждает
Эффект Baader – Meinhof и осознанное управление вниманием
Иллюзия успеха и глубина несчастья
Как подсознание фильтрует реальность
Ценности как фундамент внутренней гармонии
Практическое упражнение по выявлению ваших фундаментальных ценностей
Почему это упражнение важно?
Домашнее задание. Вечер 2
Вечер 3. Почему так сложно ответить на вопрос: «Чего вы хотите?»
Разрешить себе мечтать – умение расширить границы возможного
Преимущества четко поставленных целей. Видение, направление и смысл
Жизнь без целей – движение по инерции
Миссия – энергетический двигатель вашей жизни
Когда рождается миссия и как ускорить этот процесс
Цели нужно учиться ставить правильно
Домашнее задание. Вечер 3
Вечер 4. Мифы и реальность: почему постановка целей работает
ДИКАЯ система постановки целей: как сделать мечты достижимыми
Достижимая цель: почему реалистичность – это не ограничение, а трамплин
Измеримая цель: почему числа – ваши лучшие друзья
Конкретная цель: путеводная звезда для вашего успеха
Адекватная цель: в гармонии с вашими ценностями
Ясная цель: время как ключ к успеху
Домашнее задание. Вечер 4
Вечер 5. Нейропластичность мозга – суперсила, о которой вы могли не знать
Магия фокуса: как работают наши карты мечты
Великий закон холодильника: держите свои цели на виду!
Тайм-менеджмент в действии: мои инструменты и как они меняют жизнь
Пять задач в день: как выполнение целей помогает эмоциональному здоровью
Какие цели не считаются, и их лучше не ставить
Как выработать новые привычки? Повторение и осознанность
Домашнее задание. Вечер 5
Вечер 6. Одна маленькая точка
Пять граней счастья
«Я» интеллектуальное. Подпитываем свой ум
«Я» профессиональное: смысл работы и путь к мастерству
«Я» духовное
«Я» физическое: ваш фундамент для полноценной жизни
«Я» социальное (эмоциональное): как связаны наши отношения и внутренний мир
Домашнее задание. Вечер 6
Вечер 7. Первый шаг: начни сейчас
Маленькие шаги: путь к великим свершениям
Секреты мотивации: как оставаться вдохновленным на длинной дистанции
Преодоление препятствий: как побороть сомнения, лень и внутреннее сопротивление
Как поддерживать устойчивость: энергия, ресурсы и восстановление
Мастерство анализа: как учиться на ошибках и корректировать курс
Что делать, когда опускаются руки?
Домашнее задание. Вечер 7
Послесловие
Благодарности
