Оглавление
Ника Набокова. #Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом
Какой была моя жизнь три года назад
Часть первая. Про себя
Знакомство с собой
Привет, прошлое
Как я нашла ресурсы в своем «беспросветном» подвале
Хочу все забыть
Не подходите близко! Как я находила и выстраивала свои границы
Где взять силы? Как я нашла ресурсы, чтобы выжить, подняться, и где продолжаю их брать. Внешние, внутренние опоры
Как я переживаю? Знакомство со своими чувствами, реакциями
Это невыносимо! Чувства, которые казались мне страшными и не совместимыми с жизнью (тревога, страх, вина) Знакомство и начало дружбы
Самооценка – что это на самом деле такое
Страдания как форма жизни
Внутренние весы и принятие других
Любовь к себе – куда весь этот путь в двенадцать глав меня привел
Часть вторая. Про мир и людей
Что это, вокруг? Как я начала обращать внимание на окружающую действительность
Мифы о мире, которые здорово мешали мне жить
Идеальная семья: как мы создаем себе иллюзии о близких людях и оказываемся в опасных ловушках
Настоящие люди: почему мы их боимся и что с ними, живыми, делать?
Общественное мнение: зачем оно тебе, и как его уничтожить
Как говорить «нет»
Как выбирать себе людей
Предательство и обман – как перестать бояться людей
Смерть – самый болезненный и интересный роман
Часть третья. Про любовь
Мифы о любви, которые портили мне жизнь
Зачем нам вообще нужны отношения
Мои ошибки – как я коллекционировала мучительные отношения
Лестница в ад: по каким ступенькам мы спускаемся в подвал «Сложные отношения»
Зависимость – как перестать «влипать» в людей?
Разрыв созависимых отношений. Опыт личный
Как отличить человека от мудака
Серьезные отношения
Каких отношений я хочу, и как выбирать себе людей
Про замуж
Одиночество
Правила общения
Послесловие
