Оглавление
Николай Александрович Котенков. Спортивный предприниматель
ВВЕДЕНИЕ
Для кого книга
Кому будет полезен материал книги
Чтение, как лучшая инвестиция
Разные виды спорта
Кто бегает, тот не старится
Выход из зоны комфорта
Примеры силы духа
Как ты к миру, так и он к тебе
Предпринимательство и спорт
Итоги
ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЯ И МОТИВАЦИЯ
Люди не думают о здоровье
Что такое здоровье
Биохимическая лаборатория
Идея мультиактивности
Спорт, как инструмент трансформации жизни
Бокс или бег
Всегда может быть хуже
Преодоление страха как инструмент укрепления характера
У каждого человека должно быть хобби
Спорт должен быть в жизни
Ты сам себе критерий успеха
Психологический настрой
Работа со страхами
Психотерапевтический эффект бега
Шелуха отваливается
Не трать все силы на одно
Три-четыре года назад я закис
Другой человек
Отношение к смерти
Быть открытым к новому
Про смысл жизни
Как начать заниматься спортом
Мотивация важна и нужна
Преемственность поколений
Коль, ты так в следующий раз проиграешь
Почему кто-то более успешен, а кто-то менее?
Итоги
ГЛАВА 2. ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВО И СПОРТ
Западный и российский подходы
Либо развитие, либо деградация
Все сводится к уверенности
Работа в порту и официантом
Пытаться все успеть
Кедровая бочка и «ТеплЭко»
Биотропика
Важность партнерства
Честность с самим собой
Аспекты бизнеса в России
Бизнес-клуб «Спортивные предприниматели»
Выгодно быть порядочным
Быстрота реакции на изменения
Труба с кранами
Осознанный бизнес
Примеры российской действительности
Человеческий фактор и безнаказанность
Потери будут всегда
Пиявки и социальная ответственность
Инновации на стыке направлений
Три тяжелых металлических шара
Новые каналы продаж
Принцип Парето в бизнесе
Три неочевидных лайфхака для предпринимателей
Нужно заботиться о здоровье смолоду
Итоги
ГЛАВА 3. МУЛЬТИАКТИВНОСТЬ
Кто тренируется, тот не старится
Делайте, и все получится
Зачем подниматься на гору
Принцип Парето в мультиактивности
То, как ты будешь жить, определяется сегодня
Делай то, что от тебя зависит
Независимость, бизнес и мультиспортивность
Главный принцип независимых спортсменов
Помощь семьи в спорте и бизнесе
Гибкость в отношении людей
Велоспорт, как дополнение к беговой нагрузке
Каякинг для психологической разгрузки
Силовые тренировки со свободными весами
Триатлон для всестороннего развития
Плавание, как испытание и вызов
Трекинг, как апогей соединения с природой
Итоги
ГЛАВА 4. ЖИЗНЬ КАК ПРИКЛЮЧЕНИЕ
Преодоление себя
Новый образ жизни
Движение к цели маленькими шажками
Пробуди гены охотника
Тысячи миллионов отговорок
Лучше недотренироваться, чем перетренироваться
Наедине с собой
Первый и второй мои марафоны
Изучи природу России через гонки
Лайфхаки с гонок
Особенности питания на гонках
Половина Ironman в Турции
Сложнейшее восхождение на Эльбрус
Жизнь, как приключенческий кинофильм
Преодоление на «Алтай Ультра Трейл»
Суздаль, «Грут», 113 км вместо 100
Плато Путорана за полярным кругом
Думай медленно, решай быстро
Забег 220 км на КМС
Итоги
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Сделать спорт образом жизни
Поддержка и взаимомотивация
Аккуратно, плавно, с отдыхом
Фиаско или опыт
То, что не купишь за деньги
Тренировки ради процесса, а не ради результата
Мы делаем это для себя
Сверхнагрузки выхолащивают организм
В мире 100 тысяч высоких вершин
В движении некогда испытывать депрессию
Культура нашей великой страны
Итоги
