Оглавление
Николай Александрович Котенков. Спортивный предприниматель
Введение
Для кого книга
Кому будет полезен материал книги
Чтение как лучшая инвестиция
Разные виды спорта
Кто бегает, тот не старится
Выход из зоны комфорта
Примеры силы духа
Как ты к миру, так и он к тебе
Предпринимательство и спорт
Итоги
Глава 1. Психология и мотивация
Люди не думают о здоровье
Что такое здоровье
Биохимическая лаборатория
Идея мультиактивности
Спорт как инструмент трансформации жизни
Бокс или бег
Всегда может быть хуже
Преодоление страха как инструмент укрепления характера
У каждого человека должно быть хобби
Спорт должен быть в жизни
Ты сам себе критерий успеха
Психологический настрой
Работа со страхами
Вечно сомневающиеся
Психотерапевтический эффект бега
Шелуха отваливается
Не трать все силы на одно
Три-четыре года назад я закис
Другой человек
Отношение к смерти
Быть открытым к новому
Про смысл жизни
Как начать заниматься спортом
Мотивация важна и нужна
Преемственность поколений
«Коль, ты так в следующий раз проиграешь»
Почему кто-то более успешен, а кто-то менее?
Итоги
Глава 2. Предпринимательство и спорт
Западный и российский подходы
Либо развитие, либо деградация
Все сводится к уверенности
Работа в порту и официантом
Пытаться все успеть
Толстый мужик в «Мерседесе»
Кедровая бочка и «Теплэко»
Биотропика
Важность партнерства
Честность с самим собой
Аспекты бизнеса в России
Бизнес-клуб «Спортивные предприниматели»
Выгодно быть порядочным
Быстрота реакции на изменения
Труба с кранами
Осознанный бизнес
Примеры российской действительности
Человеческий фактор и безнаказанность
«Опыт – сын ошибок трудных»
Потери будут всегда
Пиявки и социальная ответственность
Инновации на стыке направлений
Три тяжелых металлических шара
Новые каналы продаж
Принцип парето в бизнесе
Три неочевидных лайфхака для предпринимателей
Нужно заботиться о здоровье смолоду
Итоги
Глава 3. Мультиактивность
Кто тренируется, тот не старится
Делайте – и все получится
Зачем подниматься на гору
Самый важный принцип мультиактивности
То, как ты будешь жить, определяется сегодня
Делай то, что от тебя зависит
Независимость, бизнес и мультиспортивность
Главный принцип независимых спортсменов
Независимый бизнес – независимый спорт
Амбиции – признак сильной личности
Помощь семьи в спорте и бизнесе
Две линии получения дофамина
Гибкость в отношении людей
Велоспорт как дополнение к беговой нагрузке
Каякинг для психологической разгрузки
Силовые тренировки со свободными весами
Триатлон для всестороннего развития
Плавание как испытание и вызов
Трекинг как апогей соединения с природой
Итоги
Глава 4. Жизнь как приключение
Смысл жизни – в активности
Преодоление себя
Глупо бояться – надо подстраховываться
Новый образ жизни
Движение к цели маленькими шажками
Пробуди гены охотника
Главное – не фанатеть
Тысячи миллионов отговорок
Лучше недотренироваться, чем перетренироваться
Наедине с собой
Первый и второй мои марафоны
Изучи природу россии через гонки
Лайфхаки с гонок
Особенности питания на гонках
Московский марафон – великолепная трасса
Половина Ironman в Турции
Сложнейшее восхождение на Эльбрус
Жизнь как приключенческий кинофильм
Преодоление на «Алтай ультра трейл»
Суздаль, «Грут», 113 км вместо 100
Плато путорана за полярным кругом
Думай медленно, решай быстро
Забег 220 км на КМС
Итоги
Заключение
Сделать спорт образом жизни
Поддержка и взаимомотивация
Аккуратно, плавно, с отдыхом
Фиаско или опыт
То, что не купишь за деньги
Организм – это лаборатория
Главное – разнообразие в нагрузках
Тренировки ради процесса, а не ради результата
Мы делаем это для себя
Сверхнагрузки выхолащивают организм
В мире 100 тысяч высоких вершин
В движении некогда испытывать депрессию
Культура нашей великой страны
Итоги
Отрывок из книги
Уважаемый читатель, вы держите в руках уникальную книгу. Она о спорте, независимости и предпринимательстве в рамках концепции жизни героя приключенческого фильма.
Здесь изложен мой личный опыт, подкрепленный видео из соответствующего периода жизни. Материал представлен в виде текста и видео. Это живая книга – наведите камерой телефона на QR-код и посмотрите дополнительные материалы.
.....
Предлагаю поменять свою рутинную жизнь на ту, что была в мечтах, – интегрировать события, позволяющие выходить из комфорта и удобства. Будь то многодневная гонка по пустыне или восхождение на Эльбрус, неважно. Главное – ощущение яркости своей реальности. Только тот, кто заставит себя регулярно покидать уютный диван, сможет вести более наполненную и глубокую по ощущениям жизнь. Когда я восемь дней был в походе на Эльбрус, оценил, что хочу в комфортную машину, на дачу, в нормальную, комфортабельную кровать и привычный образ жизни. На горе, в стесненных условиях и в состоянии кислородного голодания, начинаешь многое воспринимать по-другому, а ощущение благодарности за то, что имеешь, делает тебя более позитивным.
Нужно жизнь, какая бы она ни была, сделать насыщенной и полнокровной. Спорт – инструмент, подготавливающий к яркой жизни киношного героя. Можно в поход на гору Белуху на Алтае отправиться или двинуться по легендарному маршруту № 30 из Майкопа с выходом в Сочи, или на Эльбрус подняться, или по Ликийской тропе пройтись, или пробежаться по пустыне Сахара. Эти события заставляют много в чем разобраться. Свежие впечатления, обновленный ты и яркие эмоции.
.....
