В настоящем пособии автор рассмотрел особенности психофизической и специальной подготовки квалифицированных айкидоистов. Представлены результаты исследований, посвященных специфике технико-тактической и психологической подготовки квалифицированных айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства, на котором в подготовке активно начинает использоваться оружие. Автором разработаны и представлены в пособии оригинальные методики подготовки айкидоистов для эффективной сдачи аттестационных дисциплин – Футаригаке, Танингаке, Рандори. Данное учебно-методическое пособие может быть полезно повышающим свою квалификацию спортивным тренерам, инструкторам, спортсменам.
Оглавление
Николай Иванович Бучин. Психофизическая подготовка высококвалифицированных айкидоистов
Введение
1. Специфика технико-тактической и психологической подготовки айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства
1.1. Методика технико-тактической и психологической подготовки айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства
1.2. Оценка эффективности обучения высококвалифицированных айкидоистов на основе моделирования базовых техник кендо, дзёдо и иайдо
Выводы по главе 1
2. Применение идеомоторной тренировки в подготовке квалифицированных айкидоистов
2.1. Использование элементов идеомоторной тренировки при обучении базовым техническим элементам айкидо
2.2. Визуализация технических действий высококвалифицированными айкидоистами
Выводы по главе 2
3. Специфика специальной подготовки высококвалифицированных айкидоистов
3.1. Применение комплекса субури в подготовке квалифицированных айкидоистов
3.2. Методика специальной подготовки высококвалифицированных айкидоистов для эффективной сдачи аттестационных дисциплин – Футаригаке, Танингаке, Рандори
Выводы по главе 3
Заключение
Список информационных источников
Приложение 1. Аттестационная программа Айкидо Айкикай
Приложение 2. Программа подготовки айкидоистов Буки-Вадза
Приложение 3. Визуализация технических действий высококвалифицированными айкидоистами
Приложение 4. Использование Субури как средство специальной подготовки высококвалифицированных айкидоистов
Приложение 5. Нейтрализация атаки нескольких противников высококвалифицированными айкидоистами
Отрывок из книги
Раздел работы с оружием в айкидо (Буки-вадза) – делится на три составляющих: защита от нападения с ножом (танто-дори); защита от нападения с мечом (тачи-дори); защита от нападения с шестом (дзё-дори). Работа с оружием улучшает понимание дистанции, что позволяет более эффективно выполнять технические действия. Помимо этого, практики айкидо, в которых приходится защищаться от нападения с оружием, повышают уровень психологической подготовленности, что позволяет более уверенно выполнять защитные действия против вооружённого нападающего, более спокойно и прагматично оценивать сложившуюся ситуацию и выбирать оптимальные пути её решения.
Нами, инструкторами региональной общественной организации «Ассоциация Айкидо Айкикай Свердловской области», разработана методика технико-тактической и психологической подготовки айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства для сдачи квалификационных экзаменов, во время которых используется оружие: нож – 1 дан; меч и шест – 2, 3, 4 даны (Приложение 1). Критерии оценки выполнения техник айкидо в разделе Буки-вадза (Приложение 2) (работа с оружием) приведены в таблице 2 [1].
.....
3. Написать эссе «Какие техники нападения шестом нужно добавить в подготовку в раздел «Дзё-дори».
Немаловажным фактором при использовании образов является наличие в жизненном опыте обучаемого соответствующих ситуаций. Как уже говорилось ранее, айкидо формировалось на основе опыта его основателя в других боевых искусствах. Значительной частью из них были школы работы с оружием и конкретно с мечом. В связи с этим, многие инструкторы айкидо в процессе объяснения техники ссылаются на работу с мечом. Например, может быть сказано, что действие руками выполняется как при замахе мечом. При этом если ученик не имеет опыта работы с оружием и видел меч только в фильмах и на картинках, он не сможет воспроизвести необходимое движение, и, соответственно, методическое указание инструктора становится неэффективным. Вместо такого объяснения необходимо использовать образ, который проще воспроизводится на основе опыта обучаемого. Например, «питье воды из бутылки», «снятие кепки», «поднятие над головой вертикально установленного столба». При этом необходимо отметить следующий момент: для занимающихся айкидо имеет смысл активно практиковать работу с оружием не только на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, но и на начальном этапе многолетней подготовки [12]. Работа с оружием в парах вырабатывает необходимое чувство дистанции и тайминга. При этом необходимо отметить, что использование мыслительных образов при обучении технике защиты от вооруженного нападения не дает положительного результата, если обучаемый не имеет опыта работы с оружием.
