Оглавление
Николай Козлов. Психологос. Энциклопедия практической психологии
Предисловие
Часть I. Психология человека
Глава 1. Психология человека – что это?
Глава 2. Генетика человека
Глава 3. Психологическая структура человека
Когнитивная сфера
Внимание
Непроизвольное, произвольное и послепроизвольное внимание
Управление вниманием
Концентрация внимания
Управление лучом внимания
Восприятие
Нулевая позиция восприятия: забвение собственных интересов
Первая позиция восприятия: позиция Я
Что лучше: нулевая или первая позиция восприятия?
Вторая позиция восприятия: Я в позиции Другого
Третья позиция восприятия: позиция стороннего наблюдателя
Четвертая позиция восприятия: системный взгляд
Пятая позиция восприятия: позиция Ангела
Мышление
Уровни мышления
Развитие мышления
Остановка мышления
Мозговой штурм
Убеждения
Предубеждения
Верования
Мышление и речь
Интуиция
Воображение
Память
Собственный личный опыт
Память прошлого и память будущего
Позитивная и негативная память
Внутренняя и внешняя память
Автоматизмы и привычки
Автоматизмы
Сформируешь привычку – пожнешь характер
Как приобретать полезные привычки
Как закреплять привычки
Мировосприятие
Позитивное мировосприятие
Шкала эмоциональных тонов
Мужское и женское мировосприятие
Сознание и бессознательное
Осознанность и ее развитие
Вытеснение
Бессознательное и его виды
Что сильнее – сознание или бессознательное?
Я и Я-концепция
Я
Быть самим собой
Кто я есть на самом деле?
Субличность
Самооценка
Самооценка способностей и личностная самооценка
Общая, частная и конкретно-ситуативная самооценка
Адекватность самооценки
Высокая и низкая самооценка
Ложный синдром заниженной самооценки
Как формируется личностная самооценка
Факторы, от которых зависит личностная самооценка
Как повысить низкую самооценку?
Кто заведует самооценкой?
Оптимальная самооценка
Самооценка и уровень личностного развития
Любовь к себе
Способности
Темперамент
Типы темперамента по Гиппократу
Можно ли менять свой темперамент?
Характер
Воля и ее развитие
Вера в себя
Эмоции, чувства, настроения
Мотив
Мотив акции и мотив реакции
Низкие и высокие, благородные мотивы
Каждый заботится только о себе – правда ли это?
Потребности
Врожденные и вариативные потребности
Реальные и придуманные потребности
Базовые потребности
Внутренние чувства
Чувства в человеческой жизни
Не называйте чувствами то, что ими не является
Разум и чувства
Что такое настоящие чувства?
Эмоции
Эмоции и чувства
Что такое эмоции
Виды эмоций
Зачем нужны эмоции
Рисунок тела. Выразительные движения
Глава 4. Почему мы такие разные
Мужчины и женщины
Природа различий мужчин и женщин
Биологическая основа различий мужчин и женщин
Гендерные различия – результат научения
Основные различия мужской и женской психологии
Женственность
«Внутренний саботажник», или Как вернуться к «Сказано – сделано»
Эксперимент Филипа Зимбардо: страх и любопытство
Мир предметов и мир отношений
Мужской и женский ум
Особенности мужского и женского мышления
Женское мышление и речь
Кто умнее – мужчины или женщины?
«Мужчины не плачут»
Психология индивидуальных различий
Психологические особенности
Типы личности
Альтруист
Воспитанный человек
Авторитарная личность
Интроверт и экстраверт
Развитие экстравертности
Манипулятор
Мастеровой и Собиратель
Ипохондрик
Невротик
Процессник и Результатник
Человек-ребенок
Черты личности
Достоинства и недостатки
Адекватность
Внушаемость
Воспитанность
Искренность
Конформность
Негативизм
Обидчивость
Ответственность
Перфекционизм
Сдержанность
Акцентуации характера
Часть II. Психология личности
Глава 5. Взросление человека и становление личности
Взрослый человек
Душевное здоровье
Женщина – воплощение мечты
Настоящий мужчина
Индивидуальность
Личность – кто это?
Личностное
Глава 6. Человек как организм и человек как личность
Представление человека в психологической литературе
Человек-организм
Личность как звание
Глава 7. Психология жизнедеятельности
Движущие силы человеческого поведения
Способы человеческой жизни
Психология принятия решения
Ответственный подход и личная ответственность
Самомотивация
Целеустремленность
Ответственный формат постановки цели
Самоорганизация
Управление собственным состоянием
Здоровые психические состояния
Повседневная саморегуляция
Как управлять своими эмоциями
Эмоциональная гимнастика
Эмоциональное накручивание
Глава 8. Жизненный путь
Стратегии достижения цели
Жизненные ценности
Цель жизни и смысл жизни
Смысл жизни
Правильная жизнь
Предназначение
Планирование жизни
Планка жизни
Максимум жизни
Глава 9. Рост и развитие личности
«Личностный рост» или «развитие личности»?
Самоактуализация
Позитивна ли природа человека?
Культурно-историческая теория развития личности Л. С. Выготского
Ребенок растет не один, а в экосистеме
Социализация
Пассивный личностный рост
Активный личностный рост
Роль тела в развитии личности
Личность и роли
Личностные кризисы и развитие личности
Теория социального психоанализа эмоций
Глава 10. Работа над собой
От жизненного пинка к образу жизни
Психологические особенности или проблемы?
Начинаем с постановки целей
Подтягиваем ресурсы
Развитие личности на позитиве
Составляем план работы
Работать!
Поддержка в работе над собой
Эффективные упражнения и приемы для работы над собой
Копилка позитивной энергии
Типичные трудности в развитии себя
«Дистанция» – система пошагового развития личности
Глава 11. Цели роста и развития личности
Автор и Жертва
Уверенность в себе
Внутренняя гармония
Счастье
Часть III. Психология взаимоотношений
Глава 12. Психология делового общения и деловых отношений
Деловое и аффилиативное общение
Осмысленная речь
Деловые отношения как новый тип воспитания
Кто такой коммуникатор?
Зрительный контакт: смотреть в глаза
Личное пространство
Искусство задавать вопросы
Подстройка
Возражение
Метод Сократа
«Тотальное Да»
Конструктивное обращение за помощью
Глава 13. Психология влияния
Основные стили влияния
Авторитарность и демократия
Мотивация
Авторитет
Лидер и лидерство
«Кнут и пряник»: метод наград и наказаний
Дрессировка
Внушение
Психологическое манипулирование
Воздействие через чувство вины
Критика
Поддержка
Психологическое влияние в целях коррекции поведения близких людей
Глава 14. Психология общения
Общение и общительность
Как научиться общаться?
Вчувствование
Умение слушать
Комплименты
Косвенные комплименты
Конфликтогены
Категоричность
Бытовые обвинения
Оправдания
Обиды
«Я-высказывание»: что оно может и где уместно?
«Я-послание»
Сплетня
Открытость
Мужское и женское общение
Глава 15. Межличностные отношения
Межличностная привлекательность
Что мы ищем в друзьях? Психология дружбы
С кем и как стоит дружить?
Что делать, чтобы люди нравились?
Как ценности людей влияют на их отношения
Ритуалы соединяют людей
Самодостаточность
Умение говорить «нет»
Зависимость от оценок окружающих
Привязанности
Страх расставания
Созависимость
Просить прощения
Реакция на ошибки окружающих
Сострадание
Часть IV. Современная практическая психология
Глава 16. Психология и психологическое
Практическая психология
Психология, мистика и эзотерика
Психология и педагогика
Социальная педагогика
Психотерапия
Глава 17. Ценностные ориентиры практической психологии
Нравственность и прагматизм
Гуманизм
Гуманистический подход и подход нравственного долга
Глава 18. Подходы современной практической психологии
Основополагающие подходы, или парадигмы практической психологии
Конкретные подходы практической психологии
Глава 19. Консультирование и психотерапия
Работа с проблемами клиентов
Особенности психологов-консультантов
Особенности клиентов
Особенности проблем клиентов
Проблемные психические состояния
С какими вопросами и как имеет смысл обращаться к психологу
Глава 20. Тренинги
Что такое тренинг
Элементы тренинга
Не тренинги, но рядом с ними
История тренинга
Что тренинги могут дать, а что – нет
Качество тренинга
Мягкие, жесткие и сбалансированные тренинги
Кто ведет тренинги
Что важно знать о разных видах тренингов их участникам
Глава 21. Какое будущее ждет практическую психологию?
