Читать книгу Как Перепрограммировать Свой Мозг, Чтобы Взять Контроль Над Жизнью - Николай Щербатюк - Страница 1

Слушайте, давайте начнем с честности, ладно?

Мы тут собрались не для того, чтобы читать лекции. Мы здесь, чтобы разобраться в одной, но очень важной проблеме, которая отравляет жизнь абсолютному большинству людей, включая, признаюсь, иногда и меня.

Проблема вот в чем: вы точно знаете, что вам нужно делать. Вы знаете, что надо раньше вставать, не есть торт на ночь, не залипать в телефоне, не орать на детей или не откладывать важный звонок. Но когда приходит момент X, что-то внутри вас (это «что-то» живет у вас в черепной коробке) говорит: «Да ладно, завтра начнем. А сегодня расслабься».

И вы расслабляетесь. И потом вы злитесь на себя. Вы чувствуете себя слабовольным, безынициативным, неорганизованным. Вы пробовали себя мотивировать, ругать, составлять списки, покупать ежедневники… А в итоге, спустя пару недель, вы возвращаетесь к исходной точке.

Я прошел через это сам. И я слышал эту историю тысячи раз. За более чем десяток лет, что я изучаю психологию и человеческий потенциал, помогая людям найти тот самый путь к успеху и самореализации, я понял одну простую, но радикальную истину: это не ваша вина.

Нет, я не пытаюсь вас оправдать, но и винить вас не буду. Просто ваш мозг – это гений выживания, который застрял в прошлом тысячелетии. Он буквально думает, что за углом мамонт, а не дедлайн по работе. Он заточен на том, чтобы экономить энергию, избегать боли и получать моментальные награды. Это его базовый, древний код. И если вы не знаете, как этот код работает, он будет бессознательно управлять вашей жизнью.

Ваш Мозг – Отличник По Защите От Саблезубого Тигра

Давайте посмотрим правде в глаза. Ваш мозг – это невероятно сложная, но, черт побери, устаревшая операционная система.

Вы хотите начать бегать? Мозг видит: затраты энергии, боль, потенциальная травма. Вердикт древнего кода: «Опасно! Лежи на диване! Выживание важнее!»

Вы хотите начать откладывать деньги? Мозг видит: немедленный отказ от удовольствия. Вердикт: «Берегись! Ты можешь не дожить до завтра, хватай вознаграждение сейчас! Бери ту новую приставку!»

Это забавно, но это правда. Наши инстинкты, которые спасали нас от хищников и голода, теперь становятся нашим главным врагом в мире кредитов, дедлайнов и бесконечных лент соцсетей. Большую часть времени мы действуем не думая, и этот «автопилот» работает против нас. Он настроен не на счастье, а на безопасность. А для счастья и успеха нужна не безопасность, а смелость, дисциплина и осознанный выбор.

Но вот хорошая новость, которую я хочу, чтобы вы поняли прямо сейчас, и которая стала стержнем этой книги: не нужно быть доктором нейронаук, чтобы перенастроить мозг.

Я потратил годы, копаясь в исследованиях, наблюдая за реальными людьми и, что самое главное, экспериментируя на себе, чтобы найти способ применить эти академические знания в реальной жизни. Я нашел те рычаги и кнопки, которые позволяют взять под контроль импульсы, тревожные мысли, страхи и, в конечном счете, весь ваш внутренний диалог.

Наша Цель: Взломать Древний Код

Эта книга имеет всего одну, но самую важную цель: помочь вам улучшить свою жизнь, научив, как использовать инстинкты своего мозга в своих интересах. Мы будем работать не против вашего мозга, а умнее, чем он. Мы научимся его понимать, изменять, формировать и, наконец, осваивать.

Вам больше не придется быть рабом своей старой, ленивой, тревожной версии.

Я, как ваш проводник, покажу вам глубокий взгляд на корни вашего сознательного и бессознательного поведения. Это не скучный учебник. Это, можно сказать, шпаргалка для хакера. Это введение в нейронауку, написанное простым, разговорным языком, так, будто мы говорим об этом за чашкой кофе, с ценными и, главное, работающими советами.

Здесь нет заумных терминов, которые вы забудете через пять минут. Здесь только простая и прямая речь о том, что происходит у вас в голове, и что с этим делать.

Мы разберем:

Физиологические истоки вашего поведения и, что важнее, как его сознательно формировать.

Как полностью контролировать свои привычки – и плохие, и хорошие – превращая их из проклятия в ваш личный актив.

Главный секрет – нейропластичность. Я покажу вам, как использовать эту способность мозга к изменению для создания железной дисциплины и нескончаемой мотивации.

Основные, базовые принципы роста нервов и образования новых нейронных сетей, чтобы вы могли буквально стать сообразительнее, думать быстрее и принимать чертовски правильные решения.

В общем, если вам казалось, что вы просто «такой человек» и ничего уже не изменить – вы ошибались. Вы сможете улучшить всё, что, как вам казалось, не поддается изменениям. Вы перестанете действовать против собственных интересов.

Мы научимся стимулировать рост нервов, чтобы перепрошить наш внутренний голос. Мы разовьем уверенность, победим страх и беспокойство, а взамен получим смелость, чтобы, наконец, начать жить той жизнью, которую вы для себя хотите.

Слушайте, давайте честно. Вы, я, вон тот парень с кофе – мы все большую часть времени работаем на автопилоте. Едим то, что не надо, говорим то, о чем жалеем, а потом спрашиваем: «Ну, почему?!» Я вам скажу почему. Ваш мозг – гений. Но он застрял где-то в прошлом тысячелетии.

И наша работа – не ругать его, а дать ему новый, современный апдейт. Мы не будем бороться с мозгом, мы его оптимизируем.

Вы готовы оптимизировать свой мозг и свою жизнь? Тогда пристегнитесь. Мы начинаем. Поехали!