Читать книгу Эмоции как сила: живи и не тони - Николай Щербатюк - Страница 1

Не душа страдает – страдает твоя привычка не чувствовать.

Пора снять броню и стать собой, даже если от этого щиплет.

Мир не обязан быть мягким, но ты можешь стать гибким.

Ты можешь злиться, но не тонуть в злости. Можешь бояться, но не быть рабом страха.

Эта книга – не о том, как «стать позитивным», а о том, как стать живым, когда всё внутри горит, клокочет и хочет вырваться.

Ты узнаешь, как превратить эмоции в энергию, а не в болото.

Эта книга – оружие. Мягкое, как шелк. И острое, как лезвие.

Эмоции – это твой двигатель, не балласт.

Но большинство живёт так, будто их чувства – это враги, которых надо подавить, заглушить, закопать под одеяло самоконтроля и правильных фраз.

С детства нас учили быть «адекватными», «спокойными», «вежливыми».

Но никто не объяснил, куда девать всё то, что бурлит внутри, когда тебя предали, унизили, не услышали, когда тебя вывели, оскорбили, забыли, когда ты хотел кричать, но выбрал молчание, потому что «так нельзя».

А потом изнутри накапливается яд.

Ты вроде улыбаешься – а внутри медленно гниёшь.

Это и есть цена за фальшивое спокойствие.

Ты не обязан быть спокойным.

Ты обязан быть осознанным.

Понимать, что чувствуешь.

Знать, откуда это взялось.

И уметь направить это туда, где оно приносит силу, а не разрушение.

Многие путают управление с подавлением.

Подавление – это как пытаться держать крышку на кипящем чайнике.

Управление – это повернуть клапан, чтобы пар стал движением.

Эта книга именно об этом: как выпускать пар правильно.

Как сделать так, чтобы эмоции работали на тебя, а не ломали тебя изнутри.

Эмоции не враги. Они – язык тела и души.

Гнев говорит: «Меня переступили».

Страх шепчет: «Тут опасно – будь внимателен».

Обида шипит: «Я чувствую несправедливость».

Каждая из них несёт информацию.

И когда ты научишься слышать этот язык, ты перестанешь быть их пленником.

Пойми простую вещь:

Ты не робот.

Ты существо, сотканное из чувств, импульсов, запахов, боли, желаний и света.

Живое.

И чем больше ты пытаешься быть «нормальным», тем дальше уходишь от себя настоящего.

Настоящий человек – не всегда удобен.

Он может быть резким, страстным, громким, тихим, ранимым.

Но он живёт.

Всё, что я расскажу тебе дальше, – не философия ради красоты.

Это практики. Реальные, простые, работающие.

Я не верю в «аффирмации» и «думай позитивно».

Это как лепить пластырь на открытую рану.

Сначала нужно вычистить, прожить, понять – и только потом строить новое состояние.

Ты не «лечишь» себя эмоциями. Ты ими строишь себя.

Ты когда-нибудь замечал, что злость может быть честнее любви?

Что обида – это не слабость, а попытка сердца сказать: «Я не услышан»?

Что страх может стать топливом, если не бежать от него, а взглянуть прямо в глаза?

Вот почему я называю эмоции энергией.

Они – как огонь.

Если ты не умеешь обращаться с ним – сожжёшь себя и других.

Если научишься – сможешь плавить металл, греть, освещать, создавать.

В жизни не нужно быть холодным.

Нужно быть холоднокровным.

Это разное.

Холоднокровие – это когда ты можешь смотреть на бурю и не терять ориентации.

Когда всё внутри кипит, но ты не тонешь, а чувствуешь – и выбираешь.

Выбираешь реакцию.

Выбираешь направление.

Выбираешь себя.

Всё, что ты узнаешь в этой книге, можно свести к одной формуле:

чувствуй – осознавай – направляй.

Не убегай от эмоций.

Не бойся их.

Не прячь.

Посмотри прямо в центр – туда, где боль превращается в силу.

В этом и есть алхимия.

Ты научишься:

• Как создавать себе настроение так же естественно, как завариваешь кофе.

• Как нейтрализовать гнев и раздражение, не ломая себя.

• Как вернуть уверенность, когда всё внутри дрожит.

• Как очищать прошлое от обид, будто пыль с зеркала.

• Как обнуляться, когда накрывает волной.

• Как управлять своими состояниями, не зависеть от людей, погоды, мнений, внешних обстоятельств.

Это не про идеальную жизнь.

Это про живую жизнь.

Где ты не теряешь себя в хаосе, потому что умеешь держать внутренний штурвал.

Здесь не будет морализаторства.

Я не скажу тебе «нельзя злиться» или «нужно быть добрым».

Эта книга не о том, как быть хорошим.

Она о том, как быть цельным.

Иногда – нежным. Иногда – жёстким. Иногда – пустым.

Но всегда – настоящим.

Ты можешь злиться – и всё равно быть в присутствии.

Можешь плакать – и не терять силу.

Можешь бояться – и идти.

Это и есть управление.

Когда ты не прячешь чувства, а проживаешь их с сознанием, с уважением, с вниманием.

Не эмоции управляют тобой – ты ведёшь их, как маэстро оркестр.

Мир не станет мягче.

Но ты можешь стать глубже.

Ты можешь стать тем, кто чувствует всё – и всё равно стоит.

Тем, кто горит, но не сгорает.

Тем, кто умеет проживать бурю – и выходить из неё чище, сильнее, спокойнее.

Эта книга – не инструкция. Это путь.

Ты не прочтёшь – и не «станешь спокойным».

Ты прочтёшь – и начнёшь слышать себя.

А это страшнее, чем кажется. И прекраснее, чем всё остальное.

Не держи. Управляй.

Потому что то, что ты держишь, держит тебя.

А когда ты отпускаешь – ты становишься живым.

Эмоции – не цепи, а ветер.

Если не боишься – он поднимет тебя.

Если боишься – он разрушит твой дом.

Выбор – всегда за тобой.

И именно с этого выбора всё и начинается.