Оглавление
Николай Щербатюк. Белая Река: Как разогнать внутреннее болото и встретить свое новое тело
Вступление:
Глава 1. Проснись, ты в болоте
Глава 2. Анатомия нежности: Белая река жизни
Глава 3. Великий мусоропровод: Куда уходят грехи
Глава 4. Прыжок из небытия: Гравитация против застоя
Глава 5. Дыхание души и диафрагмы
Глава 6. Горькие травы и забытые коренья
Глава 7. Баня: Храм пота и слез
Глава 8. Вода – это не просто жидкость
Глава 9. Психосоматика застоя: Кого ты не можешь переварить?
Глава 10. Массаж: Касание, которое лечит
Глава 11. Питание для чистых дорог
Глава 12. Твое новое тело: Прощание и встреча
ПРИЛОЖЕНИЕ:
Отрывок из книги
Посмотри на себя в зеркало. Только давай без этого привычного самообмана, без втягивания живота и подбора правильного ракурса под лампой. Посмотри честно, прямо в эти глаза, окруженные тяжелыми, налитыми серой влагой мешками. Видишь? Это не «плохой сон» и не «вчерашнее соленое на ночь». Это твой личный приговор, который твое тело выносит тебе каждое утро.
Я смотрю на тебя и вижу застой. Ты кажешься себе плотным, массивным, а на самом деле ты просто рыхлый. Ты пропитан водой, которая давно перестала быть живительной влагой. Твои ткани – это не упругое мясо, это губка, забытая в грязной раковине. Ты носишь на себе лишние килограммы, которые не имеют никакого отношения к жиру. Это литры стоячего болота, в котором плавают остатки твоих вчерашних надежд, непереваренных ужинов и погибших в неравном бою клеток.
.....
Мы будем убирать эти камни один за другим. Иногда мне будет жаль тебя, и я буду говорить с тобой шепотом, проникая в самые темные уголки твоей памяти, где ты еще помнишь себя легким и звонким. Но чаще я буду орать, потому что болото не выносит тишины. Болото любит тишину, в ней оно лучше гниет.
Запомни: у лимфы только один хозяин. Это ты. Твое сердце качает кровь вне зависимости от твоей воли – пока ты спишь, пока ты ешь, пока ты злишься. Оно работает на автопилоте. Но лимфа – это твоя ответственность. Это сознательный выбор. Каждое движение, каждый глубокий вдох, каждый глоток чистой воды – это твое «да» в пользу жизни. Каждый час сидения неподвижно, каждая порция сахара, каждый невыраженный гнев – это твое «нет».
.....
