Тоненький бестселлер для полненьких особ. или Простые правила стройной фигуры

Оглавление

Нина Польских. Тоненький бестселлер для полненьких особ. или Простые правила стройной фигуры

Предисловие. Моя история

Часть 1. Коротко о важном

Почему мы так медленно теряем вес и быстро поправляемся после диеты?

Срыв диеты или зигзаг в питании

Есть ли жизнь после 18.00?

Ходить ли в гости по утрам, если вы на диете?

Как бросить курить и не поправиться? А также выращиваем нейронные связи в домашних условиях

Истина – в вине, а здоровье – в воде

Спорт: качать или не качать? Вот в чем вопрос

Слова, слова… или Ловушка для тех, кто хочет «похудеть»

Спокойствие, только спокойствие!

Часть 2. Дайджест популярных диет: их плюсы, минусы, результаты

Низкокалорийная диета

Кремлевская диета

Уринотерапия

Лечебное голодание

Монодиеты

Разгрузочные дни

Шоколадная диета

Винная диета

Гречневая и чечевичная диеты

Диета на супе из сельдерея

Раздельное питание

Диета с низким содержанием жиров

Резюме. Простые правила красивой фигуры

Послесловие. Берегите свою уникальность!

Отрывок из книги

Я самая обычная девушка, родилась и выросла в провинциальном городке в семье с достатком ниже среднего. Поэтому при наборе веса я не могла мечтать о врачах-диетологах, фитнес-клубах и тренажерах.

Но давайте обо всем по порядку.

.....

Но я продолжала свой путь диетёра и к 20 годам испробовала, наверное, все диеты, которые позволял мой бюджет.

Пополнять свою коллекцию диет мне помогала работа: я устроилась библиотекарем и могла искать в печатных изданиях много интересной для меня информации по вопросу похудения (в то время я и мечтать не могла о покупке компьютера и интернете: слишком это было дорогое удовольствие).

.....