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Nina Ruge. Altern wird heilbar
Impressum
Wichtiger Hinweis
Ein Wort zuvor
Unsere Zusammenarbeit
Einleitung
Altern – eines der grossen Geheimnisse bis heute
Das Wichtigste zuerst
Zweierlei Alterungsprozesse
Von der Sinnhaftigkeit der »Alterskrankheit«
Eine tödliche Krankheit?
Von den Evolutionstheorien
Evolutionstheorie – die Erste
Evolutionstheorie – die Zweite
Von den Schadenstheorien
Die Lebensrhythmus-Theorie
Die Theorie der freien Radikale
Sauerstoff – Lebenselixier und zugleich heimlicher Mörder?
Die Telomertheorie
Zellteilungen – nur begrenzt möglich
Die drei Zellkompetenzen
Zellkompetenz ERNEUERUNG
Zellkompetenz ENERGIEERZEUGUNG
Zellkompetenz ENTGIFTUNG
I Zellkompetenz Erneuerung
Das fantastische Kapitel der Stammzellen
Umwandlung von unipotenten Zellen in pluripotente
Die Schlüsselfunktion von Stammzellen
Der Mensch ist so alt wie seine Stammzellen
Große Hoffnung – und leere Heilversprechen?
Der Ausfall der Reparatursysteme
Die Zombies in uns
DIE DUNKLE UND DIE HELLE SEITE DER SENESZENTEN ZELLEN
Die Zombiezellen
Was sind nun Senolytika?
Junges Blut – ein Verjüngungselixier?
GDF11
Oxytocin
GHRH
TIMP2
Osteocalcin
Zellen, hört die Signale!
Die primäre Wundheilung
Die sekundäre Wundheilung
Von der Haut zum Haar
HSF-Moleküle und das Coronavirus
II Zellkompetenz Energieerzeugung
Die phänomenalen Zellkraftwerke
Im Zentrum der menschlichen Energie
Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser
Ausgeklügelte Kontrollsysteme
Aufbau der Proteine
Der Prozess der Mitophagie
Wie kommt es zum Gau in den Zellkraftwerken?
Ein weiterer Kritikpunkt
MITOCHONDRIEN UND DER MUSKELSCHWUND
MITOCHONDRIEN UND HERZINSUFFIZIENZ
MITOCHONDRIEN UND PARKINSON sowie ALZHEIMER
MITOCHONDRIEN UND DIABETES
Stärkung der Zellkraftwerke
FASTEN UND INTERVALLFASTEN
Fasten und die Zellkraftwerke
Was macht Intervallfasten mit dem Körper?
Positive Auswirkungen des Intervallfastens
BEWEGUNG
KÄLTE UND HITZE
SCHLAF
Was wir mit Fruchtfliegen am Hut haben
Der Tag-Nacht-Wechsel
Doping für die Mitochondrien
KALORIENRESTRIKTIONS-MIMETIKA
Metformin
Wie wirkt Metformin?
RAPAMYCIN
Wie wirkt Rapamycin?
AKTIVIERUNG KÖRPEREIGENER MITOCHONDRIEN-BOOSTER
COENZYME
Q10
COENZYM PQQ
MitoQ – »künstliches« Coenzym Q10
Coenzym NAD+ und seine Verwandten
Energieregulierung für den Muskel: Leucin
Wieviel Leucin wird empfohlen?
KREATIN
DNA-REGULIERUNG IM MITOCHONDRIUM: GLYCIN
Ein Cocktail namens »Mitochondrien-Booster«?
MITOCHONDRIENTHERAPIEN
III Zellkompetenz Entgiftung
Die Intelligenz der zellulären Müllentsorgung
DER SONDERMÜLL: HOCHSPEZIALISIERTE PROTEINE
Das Ubiquitin-Proteasom-System
DAS AUTOPHAGISCHE LYSOSOMALE SYSTEM
Recycling als Baustoffreservoir
Altern ist der Streik der zellulären Müllabfuhr
ZELLULÄRES ENDLAGER FÜR GIFTMÜLL
Müllberge außerhalb der Lysosomen
WAS MACHEN EIGENTLICH DIE GOUVERNANTEN?
Lysosomen ALS WERTSTOFFLAGER
Wenn Zellen nicht vor ihrer Haustür kehren
Amyloide
Das glymphatische System
Prionen
Die zelluläre Müllabfuhr wieder auf Spur bekommen
DIE MÜLLENTSORGUNG IN DER ZELLE ANKURBELN
UNTERSTÜTZUNG FÜR DIE MÜLLABFUHR VOR DER ZELLE
Entscheidend ist ein gesunder Lebensstil
Gesundheit kann man essen
ANTI-AGEs – die ZUKUNFT des ANTI-AGING?
ABFALLSTOFF METHYLGLYOXAL
Die Zukunft der Altersforschung
Epigenetik – vom Anschalten und Ausschalten der Zellkompetenz
Funktionsweise der Gene
Die Horvath-Altersuhr
EXTRAZELLULÄRE VESIKEL – UNTERSCHÄTZTE WUNDERBLÄSCHEN
DAS MIKROBIOM – Die WOHNGEMEINSCHAFT IM DARM
Butyrat
Die Heilmittel des Alterns
Stärkung der Zellkompetenz Erneuerung
Stärkung der Zellkompetenz Energieerzeugung
Stärkung der Zellkompetenz Entgiftung
Quellen. Einleitung
I Erneuerung
II Energieerzeugung
III Entgiftung
Bücher & Links, die weiterhelfen. Bücher der Autorin
Weitere empfehlenswerte Bücher
Hilfreiche Links
Dank
Vitae
