Оглавление
Нир Эяль. Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью
Введение. От «На крючке» к «Неотвлекаемым»
Глава 1. Какая у вас сверхспособность?
Глава 2. Что значит ни на что не отвлекаться
Часть I. Возьмите внутренние раздражители под контроль
Глава 3. Что в действительности нами движет?
Глава 4. Управление временем есть управление страданием
Глава 5. Работайте с желанием отвлечься, идущим изнутри
Глава 6. Взгляните по-новому на внутренний раздражитель
Глава 7. Взгляните по-новому на задачу
Глава 8. Взгляните по-новому на свой характер
Часть II. Отводите время на вовлечение
Глава 9. Переводите свои ценности во время
Глава 10. Контролируйте вклад, а не результат
Глава 11. Выделяйте время на важные отношения
Глава 12. Придите к согласию со всеми участниками рабочего процесса
Часть III. Взломайте внешние раздражители
Глава 13. Задайте себе ключевой вопрос
Глава 14. Взломайте помехи, отрывающие от работы
Глава 15. Взломайте электронную почту
Глава 16. Взломайте групповые чаты
Глава 17. Взломайте совещания
Глава 18. Взломайте свой смартфон
Глава 19. Взломайте свой рабочий стол
Глава 20. Взломайте статьи в интернете
Глава 21. Взломайте ленты новостей
Часть IV. Предотвращайте отвлечение с помощью договоров
Глава 22. Сила обязательств
Глава 23. Предотвращайте отвлечение с помощью договоров об усилиях
Глава 24. Предотвращайте отвлечение с помощью договоров о цене
Глава 25. Предотвращайте отвлечение с помощью личностных договоров
Часть V. Как перестать отвлекаться на рабочем месте
Глава 26. Отвлечение – результат несовершенной корпоративной культуры
Глава 27. Решение проблемы отвлечения – это тест для корпоративной культуры
Глава 28. Место, где работают не отвлекаясь
Часть VI. Как научить детей не отвлекаться и почему нам всем нужны психологические питательные вещества
Глава 29. Избегайте удобных оправданий
Глава 30. Разберитесь с внутренними раздражителями своих детей
Глава 31. Отводите время на совместное вовлечение
Глава 32. Помогите детям справиться с внешними раздражителями
Глава 33. Научите детей заключать с собой договоры
Часть VII. Как не отвлекаться, взаимодействуя с людьми
Глава 34. Распространяйте социальные антитела
Глава 35. Не отвлекайтесь от любимого человека
Резюме
Шаблон календаря
Трекер отвлечения
Как обсудить книгу «Неотвлекаемые»
Благодарности
Об авторах
Инструкция
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
На книжных полках чуть ли не каждой крупной компании можно найти одну желтую книжку. Я встречал ее в офисах Facebook, Google, PayPal и Slack. Ее раздают на IT-конференциях и корпоративных тренингах. Один мой друг, работающий в Microsoft, рассказывал, будто их СЕО[1] Сатья Наделла показывает и советует эту книгу всем сотрудникам компании.
Книга «На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки»[2] вошла в список бестселлеров по версии Wall Street Journal и сейчас, когда я это пишу, по-прежнему занимает первое место среди книг в категории «Продукты» на Amazon[3]. Это в некотором роде поваренная книга. В ней есть рецепт поведения человека – нашего с вами поведения. Они там, в IT-компаниях, знают: чтобы зарабатывать, нужно, чтобы мы к ним возвращались снова и снова, – на этом строятся их бизнес-модели.
.....
Вы можете читать эту книгу, как вам заблагорассудится, но все же советую переходить по порядку от первой части к четвертой. Четыре стратегии надстраиваются одна над другой, причем первая ступень основная.
Если вы из тех, кто любит учиться на примерах, и сначала хотите увидеть описанные методы в действии, можете прочесть пятую и последующие части книги, а затем вернуться к первым четырем. Я не требую, чтобы вы начинали использовать каждый разобранный здесь прием сразу, как только с ним познакомитесь. Некоторые из них могут не подойти к нынешней вашей ситуации и пригодятся только в будущем, когда вы будете к ним готовы или изменятся обстоятельства. Однако обещаю вам: дочитав эту книгу, вы сделаете для себя открытия, которые позволят вам впредь всегда справляться с отвлечением.
.....
