Основы техники спортивных способов плавания

Оглавление

О. Б. Галеева. Основы техники спортивных способов плавания

ВВЕДЕНИЕ

ТЕМА 1. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ

1.1. Понятие техники плавания

1.2. Физические свойства воды

1.3. Основные закономерности гидродинамики

1.4. Виды сопротивления воды

1.5. Структура спортивных способов плавания

Вопросы для самоконтроля

ТЕМА 2. ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ НА ГРУДИ

2.1. Эволюция техники плавания способом кроль на груди

2.2. Анализ техники плавания способом кроль на груди

2.2.1. Положение тела

2.2.2. Движения руками

2.2.3. Движения ногами

2.2.4. Дыхание

2.2.5. Общее согласование движений

2.3. Модельные характеристики техники плавания кролем на груди

2.4. Особенности стартов и поворотов при плавании кролем на груди

Вопросы для самоконтроля

ТЕМА 3. ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ СПОСОБОМ КРОЛЬ НА СПИНЕ

3.1. Эволюция техники плавания способом кроль на спине

3.2. Анализ техники плавания способом кроль на спине

3.2.1. Положение тела

3.2.2. Движения руками

3.2.3. Движения ногами

3.2.4. Дыхание

3.2.5. Общее согласование движений

3.3. Модельные характеристики техники плавания кролем на спине

3.4. Особенности стартов и поворотов при плавании кролем на спине

Вопросы для самоконтроля

ТЕМА 4. ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ СПОСОБОМ БАТТЕРФЛЯЙ

4.1. Эволюция техники плавания способом баттерфляй

4.2. Анализ техники плавания баттерфляем

4.2.1. Положение тела

4.2.2. Движение руками

4.2.3. Движения ногами

4.2.4. Дыхание

4.2.5. Общее согласование движений

4.3. Модельные характеристики техники плавания баттерфляем

4.4. Особенности выполнения старта и поворота при плавании баттерфляем

Вопросы для самоконтроля

ТЕМА 5. ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ СПОСОБОМ БРАСС

5.1. Эволюция техники плавания способом брасс

5.2. Анализ техники плавания способом брасс

5.2.1. Положение тела

5.2.2. Движения руками

5.2.3. Движения ногами

5.2.4. Дыхание

5.2.5. Общее согласование движений

5.3. Модельные характеристики техники плавания способом брасс

5.4. Особенности старта и поворота при плавании брассом

Вопросы для самоконтроля

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА

ПРИЛОЖЕНИЯ

Отрывок из книги

Тренеру ежедневно приходится оценивать эффективность того или иного элемента или варианта техники. Ему, как специалисту, необходимо знание законов биомеханики и гидродинамики, правильное толкование специальных терминов и понятий. Прежде чем говорить о спортивном плавании, следует определиться с некоторыми понятиями.

Плавание – это способность человека передвигаться в воде без помощи поддерживающих средств.

.....

9) использование инерционных и реактивных сил для продвижения.

В спортивном плавании основным условием, определяющим технику плавания, являются правила соревнований. Они определяют размеры дистанций, способы плавания, правила старта и поворотов, правила проплывания дистанции, финиша и так далее [1]. Техника спортивных способов плавания представляет собой структурное единство пяти элементов. Это движения ногами, движения руками, движения туловищем, движения головой и дыхательные движения.

.....