Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Полезная диета
Вегетарианская диета
Особая диета
Щадящая диета с постепенным снижением веса
Невегетарианская очистительная диета
Диета с низким содержанием жиров
Грейпфрутовая диета
Средиземноморская диета
Диета для ленивых
Циклическая диета
Английская диета
Французская диета по методу Монтиньяка
Овощная диета
Варианты ежедневной вегетарианской диеты
Диета XXI века
Недельная диета
Примерное меню семидневного питания
Новая диета
Диета в стиле дзэн
Китайская диета
Золотые правила велнес-питания для эффективной борьбы с целлюлитом
Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20 % белков, 55 % углеводов и 25 % жиров (из них 5 % – насыщенные), а также 18 % клетчатки. Полезная диета помогает не только снизить вес, но и поддерживать его на том уровне, который вам необходим. Меню, приведенное ниже, составлено как пример диеты для похудения. Используя таблицы пищевой ценности продуктов, вы сможете самостоятельно составить меню на следующие недели.
Калорийность продуктов составляет 1500 ккал в сутки, это примерно равно средней величине обмена веществ в организме, поэтому у многих людей переход на полезную диету вызывает снижение веса только за счет того, что они перестают переедать. К тому же соблюдать эту диету вкусно и полезно.
.....
День четвертый
Завтрак: ломтик зернового хлеба (30 г), намазанный 1 чайной ложкой нежирного маргарина и 1 столовой ложкой мармелада с низким содержанием сахара; 1 стаканчик (125 г) нежирного биойогурта, добавить по чайной ложке жидкого меда и семян подсолнечника.
.....