Оглавление
Оксана Козырева. Открой рот. Проявляйся, говори и получи то, что хочешь
Введение
Часть 1. Кто научил нас закрывать рот? Основные родительские сценарии
Моя мама смертельно боялась камеры
Камера – это глаз родителя
Сценарии отношения родителей к появлению детей
Сценарий 1: «Я тебя жду, для тебя есть место, я дам тебе любовь и безопасность»
Сценарий 2: «Я тебя жду, чтобы наконец в моей жизни появился смысл!»
Сценарий 3: «Я боюсь тебя и не хочу сближаться!»
Сценарий 4: «Я в ужасе, и меня трясет от тревоги рядом с тобой!»
Сценарий 5: «Я ненавижу тебя за то, что ты появился! Ты сломал мне жизнь!»
А как же папа?
А братья и сестры?
«Мама, посмотри на меня!»
Нарциссичная мать
Снежная королева
Вечная отличница
«Все ради тебя!»
Что делать, если вы обнаружили себя в нарциссичном сценарии
Была ли моя мама нарциссичной?
«Мама мной довольна. Я хочу еще!»
Кто говорил вам «Закрой рот!»? Сценарии поведения в семье
Неудобная правда
«Не злись!»
«Я здесь главный!»
«Будешь говорить – что-нибудь ляпнешь!»
«Исчезни!»
«Я переполнена!»
Почему так делают взрослые со взрослыми?
«Ты меня раздражаешь! Я тебе завидую!»
Свое мнение можно иметь только взрослым!
«Откроешь рот – сделаю с тобой что-то страшное!»
Часть 2. Проявление – это про Я?
«Кто я такой?»
«Ложный я» или «я настоящий»?
Как найти себя и понять свое предназначение?
Чувствовать
Замечать
Работа горя: место, время, интимность
Действовать
Король, королевич, сапожник, портной – скажи: кто ты будешь такой? Акцентуации личности
Созданные для сцены. Истерики
Как истерику не перегореть в публичности?
Владельцы собственных миров. Шизоиды
Как шизоиду не перегореть в публичности?
Успеть все и сразу. Тревожные и маниакальные
Что делать с повышенной тревожностью и маниакальностью?
Король-то голый! Нарциссы
Что делать нарциссическому герою?
Весь мир опасен, лучше не рисковать. Параноики
«Это все из-за меня!», «Сам виноват!». Мазохисты
Что делать, если вы все время на себя нападаете?
Защитные механизмы психики
Отличники и знайки: «Главное – все сделать правильно!»
Крошки Еноты: «Они все меня раскритикуют и захейтят!»
Жертвы Медузы горгоны: «Стоп, я ничего не могу!»
Шут гороховый: «Я буду просто шутить на эту тему!»
Снежная королева: «Ух как заморожу сейчас чувства!»
Горячая штучка: «я просто вас всех соблазню»
Ловушки проявления
Ловушка первая. Во всем виноват внутренний критик!
Ловушка вторая. Страх назвать вещи своими именами
Ловушка третья. «Будет идеально – тогда и сделаю»
Ловушка четвертая. «Если я облажаюсь, мне конец!»
Ловушка пятая. Тревога – вечный спутник проявления
Часть 3. Известный не значит проявленный!
Моя история на ТВ
Образ или личность?
Чему меня научило выгорание на ТВ?
Чему может научить телевидение?
Выносливость
Твой ритм
Многозадачность
Умение работать быстро
Отношение к творчеству как к работе
Формулируй это!
«Ты в эфире!»
Эмоции в начале выступления
Эмоции в процессе выступления
Честно про работу в кадре
Почему меня чуть не выгнали из новостей?
Мои провалы на ТВ
Блог. Личность. ТЫ
Блоги – это новые СМИ
«Хватит жертвить!»
Это просто страх и сопротивление!
Почему мы боимся хейтеров?
Как привести себя в чувство после хейта?
Эмоционально заполнить пространство
Как открыть рот в своем блоге?
Про неидеальное написание книги
Мой блог
Мама и ее источник
Что значит знать свою историю?
Мамин фикус
Я больше не хочу, чтобы мама меня любила
Часть 4. Как открыть рот в своей жизни?
Как открыть рот в паре?
Что можно считать признаками психологической зрелости в паре?
Культура ссоры в паре
Хороший и плохой полицейский
Мужчины не плачут!
Хорошие девочки и сварливые тетки
Слабаков и нытиков никто не любит!
Миф о счастливой семье
Как открыть рот в отношениях с пожилыми родителями?
Как открыть рот с соседями?
Как открыть рот на работе?
Какие у меня основания?
Взрослый – взрослый
Так как же просить повышения?
Медленный переход
Ловушки в общении с людьми
Зачем говорить, если ничего не изменится?
«Счастье любит тишину», или Прививка от зависти
«Боюсь сама стать такой же хамкой!»
Чувства не стоит выплескивать на других!
«Вдруг мне все это кажется?» Самогазлайтинг
Как открывать рот, называя цену за услуги?
А стоит ли оно того?
Заключение
Список литературы
Отрывок из книги
Проявление – это ведь про я? Слово уже, конечно, надоело. Сколько курсов под таким названием создано, сколько видео и текстов записано. Призыв «Проявляйся!» продает сладкую мечту, обычно его используют в контексте блогов. Это как альтернативная реальность: сейчас начнешь проявляться в соцсетях – и заработаешь миллионы, найдешь свою аудиторию, уйдешь с нелюбимой работы, переедешь на Бали или в любую другую точку мира, наконец. Стоит только проявиться, показать себя как личность, рассказать захватывающие истории из жизни, и… «Проявись, проявись, проявись» – отзывается эхом в ушах. «Проявись, а то не успеешь…»
Мы покупаем тонну обучений и курсов, чтобы наконец «проявиться», нам привозят доставкой блогерское освещение, стилист говорит, как лучше одеться… а точно ли это про проявление?
.....
Какими вырастают эти дети? Какие отношения их ждут? Это будут, скорее всего, очень трудолюбивые взрослые и идеальные сотрудники компаний. Ведь у них будет сверхспособность: в считаные секунды оправдывать ожидания, принимать заданную форму. Им можно будет ставить любую задачу, не сомневаясь: выполнят. Такие спикеры отлично сделают презентацию и выступят в интересах компании, но будут больше всего на свете бояться говорить и даже думать от своего лица. Им будет очень страшно. Во-первых, из-за того, что они на самом деле себя не знают. За годы жизни под гнетом чужих ожиданий постепенно начинает формироваться стокгольмский синдром. Делать и думать как хочешь, говорить как хочешь будет обжигающе стыдно и страшно, потому что еще в детстве выработался рефлекс: за это накажут, не одобрят, осудят. Зато стратегия все делать правильно и так, как от тебя ждут, всегда срабатывает и приносит облегчение.
Такому человеку будет очень сложно вести свой авторский блог, мастер-класс, лекцию, передачу, но зато он отлично представит проект, сделанный коллективом, реализует чей-то чужой замысел.
.....
