Каждый из нас, хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что его подводила память: забыть важную дату, выключен ли утюг, список покупок и т. д. К сожалению, с годами этих вопросов становится все больше, и самый главный – неужели будет еще хуже? А можно ли остановить этот процесс? И как?
Исследования показали, что память поддается совершенствованию, а значит впадать в унынье рано, т. к. существует множество способов, улучшающих память и в данной книге мы постараемся рассказать что такое память и как она работает, какие бывают виды памяти, эффективные упражнения для тренировки памяти и многое другое.
Оглавление
Оксана Морозова. Хорошая память в любом возрасте
ВВЕДЕНИЕ
ПАМЯТЬ. ЧТО ЭТО? С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ?
УПРАЖНЕНИЯ для улучшения каждого вида памяти
МОЖНО ЛИ УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ ПАМЯТИ?
СОЮЗНИКИ И ВРАГИ ПАМЯТИ
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ВООБРАЖЕНИЯ
ПОВТОРЕНИЕ – МАТЬ УЧЕНИЯ
ВСПОМНИТЬ ВСЕ!
НАРОДНЫЕ ЗАПОМИНАЛКИ
КУРЕНИЕ И ПАМЯТЬ
ПАМЯТЬ И ВОЗРАСТ
ЛЕКАРСТВА И ИХ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
КОГДА ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ НА ДРУГОЕ ДЕЛО?
ПАМЯТЬ И ПИТАНИЕ
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ПАМЯТИ
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
БЛЮДА ТВОРОЖНЫЕ
БЛЮДА ИЗ БОБОВЫХ
БЛЮДА ИЗ МЯСА
БЛЮДА ИЗ ПЕЧЕНИ
БЛЮДА ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
БЛЮДА С ОРЕХАМИ
БЛЮДА ИЗ ГРИБОВ
ОТВАРЫ И ЧАИ
НУ А ЧТО ЕЩЕ ВЛИЯЕТ НА УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ?
ЕЩЕ НЕМНОГО УПРАЖНЕНИЙ
АФОРИЗМЫ ПРО ПАМЯТЬ
АНЕКДОТЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Отрывок из книги
Для начала нужно разобраться с понятийным аппаратом. Что же такое память? Наука утверждает так: «память – это сложная совокупность процессов запечатления, сохранения и воспроизведения информации. Это непрерывная функция». Но не стоит так же упускать из виду такой процесс, как забывание. Он играет немаловажную роль в общем процессе работы памяти.
Запоминание – это процесс запечатления и последующего сохранения воспринятой информации. По степени активности протекания этого процесса принято выделять два вида запоминания: непреднамеренное (или непроизвольное) и преднамеренное (или произвольное).
.....
Двигательный тип. Люди с этим типом памяти в своих воспоминаниях опираются именно на двигательные ощущения. Например, точно зная, как вслепую набирать текст на клавиатуре, они не смогут написать, в какой последовательности на нее нанесены буквы (либо это займет довольно много времени).
Слуховой тип. В данном случае человеку достаточно один раз услышать, и они с легкостью воспроизведут суть информации. Для того, чтобы запомнить зрительную информацию или текст, им следует проговаривать ее вслух.
