Подростковый возраст – это время огромного потенциала и возможностей. Однако он также может быть полон сомнений, стрессов и отвлекающих факторов. Эта книга для того, чтобы помочь тебе раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.
В этой книге ты найдешь практические советы и техники по:
постановке и достижению целей
преодолению прокрастинации и повышению мотивации
улучшению памяти и управлению временем
управлению стрессом и тревогой
повышению самооценки и уверенности в себе
управлению эмоциями и импульсами
развитию креативности и самовыражения
построению здоровых отношений с родителями и сверстниками
Это не просто книга, а руководство, которое поможет тебе ориентироваться в сложностях подросткового возраста и добиваться успеха во всех сферах жизни. Если ты готов раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя, то эта книга для ТЕБЯ.
Оглавление
Оксана Вячеславовна Иванова. Секреты успеха для подростков
ГЛАВА 1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
ГЛАВА 2. МОТИВАЦИЯ
ГЛАВА 3. ПРОКРАСТИНАЦИЯ
ГЛАВА 4. СПОСОБЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ
ГЛАВА 5. УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
ГЛАВА 6. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ И ТРЕВОЖНОСТЬЮ
ГЛАВА 7. ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
ГЛАВА 8. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ И ИМПУЛЬСАМИ
ГЛАВА 9. РАЗВИТИЕ КРЕАТИВНОСТИ И САМОВЫРАЖЕНИЯ
ГЛАВА 10. ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ И СВЕРСТНИКАМИ
ГЛАВА 11. РАЗВИТИЕ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ
ГЛАВА 12. ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ
Отрывок из книги
Сегодня мы погрузимся в мир мотивации – это как карта, которая помогает вам исследовать неизведанные территории ваших желаний. Давайте обсудим, что такое мотивация, как она работает и как внутренние и внешние факторы могут влиять на ваше стремление достигать поставленных целей. Пристегните ремни, и давайте отправимся в увлекательное путешествие!
Что такое мотивация?
.....
Важно помнить, что ты не один на этом пути. Обратись к друзьям, семье или наставникам, когда возникнут трудности. Общаясь с другими, ты можешь получить поддержку и свежий взгляд на ситуацию. Помни, как в фильмах о супергероях всегда есть команда, которая поддерживает друг друга в сложные времена? В реальной жизни твои "супергерои" тоже могут помочь тебе справиться с трудностями!
Пример: Поделись своими переживаниями с другом – ты будешь удивлен, насколько лучше станет, когда кто-то выслушает тебя и поддержит.
