Вы устали бояться каждого приступа? Уже перепробовали диеты, запреты и таблетки – но боль возвращается снова?
Пора перестать бороться с телом – и начать работать с ним.
Эта книга – не очередной список «нельзя». Это практический, мягкий и научно обоснованный протокол, который помогает:
снизить уровень мочевой кислоты естественным путём,
остановить воспаление в суставах,
восстановить работу печени, почек и кишечника,
и главное – вернуть себе жизнь без страха перед болью.
Всего за 30 дней вы научитесь:
есть вкусно – без мяса, сахара и чувства лишения,
готовить из доступных, сезонных продуктов – без экзотики и дорогих «суперфудов»,
использовать сон, горячие ванны и движение как мощные инструменты против подагры,
понимать язык своего тела – через простые таблицы отслеживания и метаболические сигналы.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Олег Гринвуд. Подагра без боли: Как снизить мочевую кислоту без лекарств
Введение
Глава 1. Что такое подагра на самом деле?
Глава 2. Метаболические типы и подагра
Глава 3. Печень, почки и кишечник: три ключа к выведению мочевой кислоты
Глава 4. Основные принципы питания при подагре
Глава 5. День за днём: пошаговый план на 30 дней
Глава 6. Практические инструменты
Глава 7. Движение без боли
Глава 8. Сон, стресс и терморегуляция
Глава 9. Ферментированные продукты и микробиом
Глава 10. Как сохранить результат?
Глава 11. Адаптация под сезон, бюджет и локальные продукты
Заключение
Приложения
Отрывок из книги
Подагра – это не просто «болезнь богачей» или следствие любви к красному мясу и вину. Это метаболическое воспалительное состояние, возникающее, когда в организме накапливается избыток мочевой кислоты, и она начинает кристаллизоваться в виде уратов – острых микроскопических игл, которые откладываются в суставах, сухожилиях и даже почках. Именно эти кристаллы запускают мощную иммунную реакцию: отек, жар, пульсирующая боль – всё это не «износ сустава», а острое воспаление, вызванное ошибкой в распознавании «своего» и «чужого».
Но почему эта ошибка происходит? Чтобы ответить, нужно понять двойственную природу мочевой кислоты.
.....
Основная особенность: дисбаланс половых гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона) или щитовидной железы. Особенно актуален для женщин в период перименопаузы.
