Описание книги
Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный, стрессовый и др.) и адаптировать рацион под индивидуальные потребности.Почему ферментированные продукты, полифенолы и клетчатка важнее, чем просто «низкопуриновая диета»Как готовить вкусные, высокобелковые блюда без масла и сахара – даже при холецистите и НАЖБПКак сон, тепло (офуро), циркадные ритмы и социальные связи влияют на уровень мочевой кислотыКакие анализы действительно важны и как их использовать для коррекции питанияКак следовать 30-дневному протоколу с сезонными меню, трекерами и рецептами (завтраки за 15 минут, обеды за 30, ужины за 20)Эта книга – для тех, кто хочет не просто избежать приступов, а восстановить метаболическую гибкость, укрепить микробиом и вернуть телу доверие. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.