Кто не мечтает о том, чтобы никогда не болеть и дольше оставаться молодым? Однако редко кому это удается так, как автору данной книги.
Расправившись с собственными недугами, он выстроил свою систему сохранения здоровья. Для того чтобы получать радость от жизни, быть хозяином своих мыслей и своего духа, стоит жить по определенным правилам. Автор называет их принципами триединства, включив в это понятие поддержку физической формы, сохранение душевного равновесия и правильное питание, при любом, даже самом скромном, бюджете, что практически избавляет от приема лекарств. О том, как это сделать, и рассказывает эта книга – ярко, легко и убедительно.
Для широкого круга читателей любого возраста.
Оглавление
Олег Михалевич. Как жить, не болея и не старясь
От главного редактора
Об авторе
Вместо предисловия
Введение
Что нам досталось?
Выбор
Лень – всему голова
Фабрика жизни
Святое триединство
Часть 1. Тело
Глава 1. Надежная спина
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Глава 2. Точный диагноз
Глава 3. Магнит Лициса
Глава 4. Когда начинать?
Глава 5. Спешите медленно
Глава 6. Что делать?
Бегом от болезней
Отжимания
Приседания
Прыжки на месте
Плоский живот
Изгнание простуды
Экстремальные зубы
Зоркий глаз
Расслабление
Тренировка
Глава 7. Запас прочности
Любите на здоровье
Жар и холод
Часть 2. Здоровое питание
Глава 8. Механика и химия
Глава 9. Дорогая дешевизна
Глава 10. Фрукты, орехи и овощи вместо лекарств
Глава 11. Пить или не пить
Соки
Алкоголь
Вода – королева напитков
Глава 12. Опасный картофель
Глава 13. Правильное питание
Фрукты и ягоды
Глава 14. Целебные овощи
Овощи
Глава 15. Ешьте на здоровье
Мясо, птица, дичь, рыба и морепродукты
Яйца, молоко, молочные продукты, крупы, хлеб
Шоколад, напитки, мед
Глава 16. На любой вкус
Глава 17. Фрукты на обочине
Глава 18. Натуральные продукты
Глава 19. Бесполезное – вредно
Глава 20. Антивитамины
Сочетание продуктов питания
Глава 21. Какой диеты придерживаться
Глава 22. Инвестируйте в здоровье
Часть 3. Что может мозг
Глава 23. Сам себе врач
Глава 24. Зона здоровья
Глава 25. Как уйти от стресса?
Глава 26. Домашние любимцы
Глава 27. Обыкновенное чудо
Глава 28. Верить – не верить
Глава 29. Заряжаемся энергией
Глава 30. Лечим руками
Ушиб
Головная боль
Артериальное давление
Ломота в костях
Глава 31. Целительный сон
Глава 32. Чи-и-из!
Глава 33. Самогипноз
Вместо послесловия
Отрывок из книги
В наше время уже стало очевидным, что каждый уважающий себя человек должен следить за своим здоровьем. Но в современном мире с его стрессами и бешеным темпом жизни это становится делать все труднее. Особенно это относится к людям, которые живут в мегаполисах, да к тому же занимаются бизнесом.
За последние годы в разы выросло количество наименований продуктов, предлагаемых потребителю. Магазины заполнены товарами любого происхождения и на любой вкус. Сотни видов йогуртов и других молочных продуктов, полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления, мучных изделий, напитков, консервов, сладостей, чипсов, сушеных и соленых закусок, обработанной и готовой к употреблению в холодном или разогретом виде пищи ждут покупателя на полках супермаркетов. Все ли они так безвредны для здоровья? Не скрывается ли за кажущейся вкусовой привлекательностью и легкостью потребления опасность возникновения заболеваний? Каждый день люди, даже непьющие и некурящие, в буквальном смысле убивают себя, расплачиваясь своим здоровьем за изделия современной пищевой промышленности. Стремясь сэкономить на питании в угоду другим удовольствиям, мы переходим на более дешевые продукты.
.....
Возможности человеческого организма кажутся безграничными. Мозг среднего человека использует по назначению не более десяти процентов своего потенциала, остальное, наверное, предназначено для будущих поколений, и нам остается только догадываться, какие возможности кроются в нашем разуме. Но в том, что они заложены в нас, сомнений нет. Иногда, в исключительных ситуациях, у людей прорывается феноменальная память, они совершают открытия, намного опережающие свое время, у них обнаруживается телепатическая связь, рентгеновское зрение, магнетизм, способность считать быстрее калькулятора, умение предвидеть будущее или видеть прошлое.
В нашем распоряжении – великолепный и надежный, отработанный веками механизм, способный доставлять нам радость и наслаждение жизнью.
