Оглавление
Олег Панков. Самые распространенные болезни глаз. Глаукома. Катаракта. Близорукость. Уникальный метод лечения и восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова
Эта книга научит вас правильно пользоваться глазами
Совершенное зрение начинается с желания хорошо видеть и… с утра
Упражнение «Радуга»
Здравствуй, утро!
Разминка для глаз «Азбука»
Чистка лимфатических сосудов
Контрастный душ
Ванночки для глаз
Массаж век
Мигательная гимнастика
Очищающее дыхание
Очищение от паразитов
Очищение от микробов
Учимся расслаблять глаза. Упражнения со светом
Сосредоточение на пламени
Созерцание светил
О важности соляризации
Соляризация с закрытыми глазами
Соляризация с покачиванием головы
Соляризация с морганием
Соляризация с помощью электролампы
Как еще можно наполниться светом солнца
Медитации на луну и звезды
Целебная сила поляризованного света
Небесная лазурь
Радуга
Медитация на отражение света в воде
Медитация на отражение света в стекле
Медитации на отраженные изображения
Гипнотическая медитация для успокоения глаз и нервов
Медитация на отдаленную сияющую точку
Медитация «Зеркальная бесконечность»
Медитация на «третий глаз»
Цветотерапия
Психофизиологические свойства цветов
Красный луч
Оранжевый луч
Желтый луч
Зеленый луч
Голубой луч
Синий луч
Фиолетовый луч
Цвета в человеческом теле
Динамический пальминг
Путешествие по старинному замку
Красная комната
Оранжевая комната
Янтарная комната
Изумрудная комната
Пруды прозрения
Выход в космос
«Зеркальная радуга»
Воздействие на энергетические центры
«Изумрудный крест»
«Раскачка» энергетических центров
«Пурпурное дыхание»
«Пульсация»
Тренинги для глазных мышц при близорукости, дистрофии сетчатки, глаукоме
Медитация на символы
Тренинг «Звезда»
Тренинг «Знак в овале»
Траектории для глаз
Тренировочные игры для расслабления глазных мышц. Подходят и детям!
Забавный тренинг
Срисовывание удаленных предметов
Записывание удаленных символов
Чередование света и темноты
Спортивные игры с изменением дистанции фокусировки
Тренинг «Зоопарк»
Тренинг «Овощи – фрукты»
Лабиринты
Динамические упражнения на изменение фокусного расстояния
Максимальное напряжение и расслабление мышц глаз
«Раскачивание»
Иллюзия раскачивания и релаксация
Чтение с пользой для глаз
Упражнение «Стенгазета»
Тренинги с текстами
Гимнастика при косоглазии и амблиопии
Повороты, стоя спиной к солнцу
Самолетные повороты
Стимуляция центра зрения
Косоглазие у детей
Упражнения при сходящемся (внутреннем) косоглазии
Упражнения при расходящемся (наружном) косоглазии
Тренинги при глаукоме и катаракте
Система циркуляции внутриглазной жидкости
Что может помочь
Разглядывание предметов
Сосредоточение на иконе
Рисуем мысленно
Переключайте зрение во время чтения
Освобождение от напряжения
Самомассаж при глаукоме
Гирудотерапия при глаукоме
Как избежать старческого зрения. Упражнения для тех, кто не может читать без очков
Основные правила при чтении
Психические упражнения на перемещение
Ежедневная забота о глазах
Душ для глаз
Ванны для глаз
Подушечки для глаз
Профилактика негативных воздействий компьютера
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Как читать в движущемся транспорте
Посмотри вокруг
Витамины для глаз
Десять заповедей для «очкариков»
Отрывок из книги
Известно, что как день начнется, так он и пройдет. Этому есть научное объяснение: в утренние часы с 5 до 9 наша психика особенно восприимчива. Удачно или неудачно сложится день, ваш эмоциональный фон, физическое самочувствие, в том числе и острота зрения, зависят от настроя, который вы заложите в мозг. Если вы ничего не заложите, ваши глаза будут видеть «как всегда», то есть неважно. Здоровье глаз начинается с желания хорошо видеть. Это своего рода спусковой крючок, без которого никакую болезнь с мертвой точки не сдвинуть. Поэтому начинайте день с коротких упражнений, дающих глазам позитивный заряд. Всего 10 минут, а какой замечательный вклад в здоровье! Пускай эти упражнения станут для вас главными и сопровождают вас всю жизнь.
Как только проснулись, не открывая глаз, представьте радугу. Этот первый ваш мыслеобраз после пробуждения, который, переливаясь всеми семью цветами, включает «пульт управления» мозга на удачный день и желание хорошо видеть. Упражнение занимает 1–3 секунды.
.....
После душа сделайте ванночки для глаз. С вечера приготовьте настой: 1 чайная ложка зеленого чая на 1 стакан кипятка. Утром зачерпнуть ложкой настой и промыть им глаза. При этом подвигать поочередно глазами, моргнуть несколько раз. В зеленом чае содержатся тонины, коллоидное серебро: эти вещества очищают слизистые оболочки глаз от скопившихся продуктов метаболизма.
Далее делаем легкий массаж. Закрыв глаза, осторожно, без нажима, растирающими движениями 15–20 секунд массируем средними пальцами кожу нижних век (рис. 2).
.....
