Оглавление
Олег Раин. Жонглируем и не болеем
Жонглируем и не болеем
Предисловие
Часть 1
Глава 1 Жонглирование как средство от депрессии
Глава 2 Мотивация сворачивает горы!
Глава 3 Жонглирование и наше хрупкое зрение
Глава 4 Наша волшебная осанка
Глава 5 Выход есть – и он рядом!
Часть 2
От «эллипсов» к «колонкам»
Асинхронные и синхронные «колонки» тремя мячами
Синхронный «фонтан»
Асинхронный «фонтан»
Совершенствование усвоенных комбинаций
Отрывок из книги
Скажу честно: когда три года назад я только-только начинал заниматься жонглированием, максимум – на что я рассчитывал, это овладеть «эллипсами» и «каскадом». Спустя год, я отчитался перед классом, что благословил меня на сии «подвиги», наглядно продемонстрировав, что кое-чему все-таки научился. Собственно, именно эти две комбинации я и взялся описывать в первой книге о жонглировании. Но жизнь на этом не остановилась, занятие жонглированием оказалось куда увлекательнее и интереснее. Меня по-настоящему затянуло.
Кстати, про медицинскую пользу мячей я тогда вовсе не знал, полагая, что все это – неплохая физкультура, эффектное зрелище и только-то. Однако первое же знакомство с историей жонглирования, изучение фактов, доказывающих серьезное влияние мячей на наш мозг, наше настроение и наше здоровье, – полностью поменяло мое отношение к «развеселому хобби». Выяснилось, что количество врачей, применяющих в своей практике жонглирование, чрезвычайно велико – и с каждым годом ряды их только множатся. И причина достаточно очевидная: это не просто «дешевое и сердитое» лекарство, а лекарство «дешевое и веселое». Та самая заветная рецептура, что требует минимального волевого напряжения, с лихвой компенсируя все затраченные усилия солидной дозой радостных эмоций.
.....
Значительно интереснее обстоят дела с серотонином – нейромедиатором, также отвечающим за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость, помогающим повышать самооценку, существенно влияющим на умственные способности. Доказано, что при нехватке серотонина возникает чувство неуверенности в своих силах, появляются заторможенность и склонность к ошибкам, – люди при этом впадают в самоедство и фиксирование на неприятных сторонах жизни. Вспомните ваших знакомых, что изо дня в день говорят только о болезнях и политических катаклизмах, что накручивают и накручивают себя всевозможным негативом. Это явный дефицит серотонина! Внешний неуспех усугубляет внутреннее состояние, которое в свою очередь мешает попытаться что-либо исправить. Эту же беду подстегивает длительная нехватка солнца, а одним из главных симптомов дефицита серотонина становится острая тяга к мучному и сладкому (в случае с мужчинами – сладкое нередко заменяется хмельными напитками). В итоге стрессовое состояние мы заедаем плюшками и запиваем алкоголем, но как и в случае с эндорфинами эффект получаем крайне непродолжительный. Более того, по истечении срока действия съеденных и выпитых порций, возникает самый настоящий абстинентный синдром, вызывающий с течением времени серьезную зависимость от сладкого и спиртного. А это уже – и лишний вес, и риск сахарного диабета, и болезнь печени, и многое-многое другое – порочный круг, который следует решительно и безжалостно рвать.
В этой связи стоит помянуть и наркотики, большая часть которых как раз и является генератором серотонина, что ударными дозами просто взрывает мозг и центральную нервную систему человека. Вспомните, в какое безудержное хвастовство впадают пьяные, какие самодовольные речи они выдают. Еще более космическое самомнение проявляется у наркоманов. После принятия дозы в своих бредовых видениях они – цари и боги. Но действие принятых препаратов проходит столь же быстро, как и в случае с плюшками и алкоголем, а вот последствия наблюдаются поистине катастрофические.
.....
