Оглавление
Олег Травкин. Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху
О чем эта книга
Глава 1. Причины тревожности на работе
1.1. Страх потери работы
1.2. Страх взять больничный
1.3. Страх допустить ошибку. Перфекционизм. Постоянный контроль
1.4. Страх потери авторитета
Глава 2. Как выжить в рабочем коллективе
2.1. Адаптация в новом коллективе
2.2. На меня орет начальник. Что делать
2.3. Как общаться с подчиненными
2.4. Интриги. Что делать, если стал объектом сплетен
Глава 3. Что не дает действовать эффективно
3.1. Хронический недосып
3.2. Пятница. Алкоголь и карьера
3.3. Как на нас влияют соцсети
3.4. Что скажут люди? Как жить без оглядки на чужое мнение
3.5. Синдром хронической усталости
Глава 4. Что делать, когда все серьезно
4.1. Панические атаки на работе
4.2. Депрессия карьеристов
4.3. Эмоциональное выгорание
4.4. Спасение в таблетках?
Глава 5. Вперед к повышению!
5.1. Боязнь переговоров. Холодные звонки
5.2. Синдром самозванца
5.3. Ответственность: брать или не брать?
Глава 6. Как повысить продуктивность
6.1. Ничего не успеваю – о пользе планирования
6.2. Как настроить мозг на креатив?
6.3. Релаксация
6.4. Баланс между жизнью и работой. Личные границы
6.5. Спорт
6.6. Профилактика психологических проблем
Отрывок из книги
Здравствуйте, меня зовут Олег Травкин. Я врач-психотерапевт. Каждый день ко мне обращаются пациенты с различными проблемами. Люди сталкиваются со стрессом, попадают в трудные ситуации и не всегда могут самостоятельно найти решение.
Одни из самых частых запросов касаются проблем в профессиональной сфере. Это неудивительно, ведь на работе мы проводим немалую часть жизни.
.....
Если врач принял решение посадить вас на больничный, то проинформируйте руководство о примерных сроках.
Конечно, доктор не может сразу сказать, сколько продлится лечение, поэтому назначает даты повторных осмотров, на которых решается вопрос о продлении листка нетрудоспособности.
.....
