Многие люди недовольны качеством своей жизни, но даже не задумываются, что в их силах изменить немалое количество вещей. Способность осознанно выбирать свое окружение, управлять эмоциями, ставить цели и достигать их – это не врожденные навыки, а результат одной лишь внутренней работы. Автор превращает необходимость этой работы в план действий: вы не просто будете абстрактно размышлять о проблеме, вы станете выполнять конкретные задания, чтобы ее разрешить и почувствовать изменения в своей жизни.
Оглавление
Олеся Литвиненко. В поисках счастья
Предисловие
Глава 1. Что приносит мне радость
Глава 2. Хобби
Глава 3. Спорт, здоровье
Глава 4. Контроль
Глава 5. Путешествия
Глава 6. Жизнь неидеальна
Глава 7. Работа
Глава 8. Мечты, планирование будущего
Глава 9. Сомнения
Глава 10. Выбор информации
Глава 11. Долой пессимизм
Глава 12. Адекватная самооценка
Глава 13. Будь сильным
Глава 14. Берем ответственность за свою жизнь
Глава 15. Добро
Глава 16. Личные отношения
Глава 17. Своя интересная, насыщенная жизнь
Глава 18. Предназначение
Глава 19. Большие цели
Глава 20. Позволь себе быть несовершенным
Глава 21. Прощаем обиды
Глава 22. Окружение
Глава 23. Выбрасываем хлам
Глава 24. Не бойся менять свою жизнь
Глава 25. Скажи жизни «да»
Заключение
Отрывок из книги
Как давно вы просыпались утром, радуясь новому дню? Как часто вас переполняют положительные эмоции и вы спешите заняться любимыми делами? Так случилось, что я забыла эти эмоции. Нет, в моей жизни не произошло чего-то катастрофически ужасного, у меня вполне приличное здоровье, есть крыша над головой, любящий муж, семья, и даже кот у меня замечательный. Но вот счастье будто спряталось за тучами и не планировало возвращаться. Сначала я думала, что это временно и вскоре пройдет, но через год поняла, что подавленное состояние и не думает от меня уходить, ему очень даже комфортно жить со мной, и я принялась искать способы борьбы с плохим самочувствием.
1. Составить список дел, которые приносят удовольствие, радость.
