Оглавление
Олеся Панарина. МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета
Вместо предисловия
Авторская призма, или немного о себе
Часть 1 «На старт!»
Готовь сани летом!
Обязательно
Желательно
Беременна?
«Беременные» визиты к врачу
Анализы
Неприятные спутник беременности
«Нормальные недомогания»
Беременность – это нормальное состояние организма… Так ли?
24 изменения в работе Вашего организма во время беременности, о которых Вы не догадываетесь6
Режим беременной жизни
Материнство и спорт
При планировании беременности
Во время беременности
После родов
Экспресс-диетология, или если вас тошнит от мяса
Принципы питания беременной женщины
Несовместимые между собой продукты
3 кита рациона: белок, железо, кальций
Железо
Кальций
Лекарственные травы
Питание во время кормления
Материнство и лекарства
Красота во время беременности и после
Уход за телом и лицом
Растяжки
Выпадение волос после родов
Родинки
Одежда
Общие советы стилистов для беременных
Макияж
Пустые тревоги
Важное!
Государственные гарантии
Финансовое обеспечение материнства
Часть 2 «Внимание!»
Приданое для ребенка
Колыбель
Кокон
Манеж
Детская кроватка
Аудио или видео-няня
Пеленальный столик
Слинг
Молокоотсос
Аптечка
Для купания
Коляска
Нестандартный список
Список в роддом
Как рожать?
Немножко теории о родовспоможении
И совсем чуть-чуть теории о самой операции
Роды. Теория
Подготовка к родам
Первый период родов
Об обезболивании
Схватки
Второй период родов (потуги)
Третий период
День встречи
Роды – это еще не финиш
Что происходит в организме матери?24
В роддоме
Выписка домой
Ода грудному молоку
Состав грудного молока
Функции грудного молока
Смеси
Хранение и обработка молока
ГВ – естественное вскармливание ребенка
Мой опыт
Количество молока
Трудности при лактации
Часть 3 «Марш!»
Обзор первого года
Новорожденный (от 0 до 1 месяца)
Безусловные рефлексы новорожденного31
Уход за ребенком
Ежедневная гигиена
Как подмывать ребенка
Уход за пупочной ранкой
Вечернее купание
Одежда для малыша
Система здравоохранения на первом году жизни
Главные детские врачи
Педиатр
Невролог
Остеопат
На заметку!
Враги детского здоровья
Физиологическая желтушка
Колики
Запор
Атопический дерматит
Мамины размышления
Ротавирус
Чем можно себе помочь?
Детский сон
Что полезно знать о детском сне
5 главных ошибок, которые приводят к плохому сну ребенка
Почему ребенок перепутал день с ночью?
Наш «сонный» опыт
О совместном сне
Прикорм
С чего начать?
Как?
Содержание рациона
Наша практика
Основные физические навыки ребенка: когда и как?
Навык подползания (5 месяцев)
Навык сидения
Навык ползания
Навык хождения
Очень большое яблоко раздора – прививки
Прививки. Что же можно сделать?
Что можно сделать, чтобы снизить риски поствакцинального осложнения?
Если Вы решили не делать прививки
2-ое яблоко раздора – соска
Доводы за пустышку
Доводы против пустышки
Как лучше использовать пустышку
Яблоко третье – горшок
Игрушки
Рекомендуют…
А у нас было так…
Гены, воспитание или среда?
Доверие маме
Влияние слов на ребенка
Ребенок – личность
Окружающая среда
«Заморочки» мамы
Раннее развитие
Общая теория раннего развития в тезисах
Общие практические советы
Самые популярные и доступные методики раннего развития – обзор
Искусство в пеленки
Чтобы декрет не свел с ума
«Буду кушать, буду спать, а тебе, мама, – привыкать!» (0—1 месяц)
«Пока еще много сплю» (1—2 месяца)
Умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
«Осваиваюсь» (2—3 месяца)
Умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
«Увидел, схватил, обрадовался!» (3—4 месяца)
Умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
«На животике лежу!» (4—5 месяцев)
Умения и навыки
Совместный досуг
Безопасность
Режим дня
А у нас было так…
«Начинаю действовать!» (5—6 месяцев)
Умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
«Вперед к навыкам!» (6—7 месяцев)
умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
«Сижу и запоминаю» (7—8 месяцев)
Умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
«Действую целенаправленно!» (8—9 месяцев)
Навыки и умения
Режим дня
Совместный досуг
А у нас было так…
Вопросы безопасности
«Здравствуйте, эмоции!» (9—10 месяцев)
Умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
«Учусь контролю!» (10—11 месяцев)
Умения и навыки
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
Вопросы безопасности
«Взрослею!» (11—12 месяц)
Умения и навыки
Режим дня
А у нас было так…
«Совершенствуюсь!» (12+)
Навыки и умения
Совместный досуг
Режим дня
А у нас было так…
Благодарности
Список литературы
Отрывок из книги
Эту книгу я бы хотела написать для самой себя в прошлом или параллельной Вселенной. Ведь, как говорил Остион Клеон, «когда люди советуют вам, они обращаются лишь к своему прошлому Я».
В этой книге я собрала все свои наблюдения, практический опыт, анализ литературы и полезные выдержки из книг, которые пригодятся девушке на пути ее превращения в Маму. Хотя, на мой взгляд, девушка становится мамой уже в тот момент, когда узнает о своей беременности. А вот Мамой предстоит стать каждой со временем – ведь судить о качестве материнства можно только по счастливым глазам детей.
.....
К сожалению, беременность – это не только 9 месяцев счастливого ожидания и предвкушения знакомства со своим малышом. Очень редкая девушка может похвастаться тем, что не заметила, как протекла ее беременность. Часто тошнота, слабость, изжога и отеки все же становятся спутниками беременности. Узнав о причине возникновения тех или иных расстройств, Вы сможете скорректировать свой режим жизни и уменьшить степень выраженности симптомов. И что не менее важно, сможете отличать «нормальные» недомогания, обусловленные изменениями в организме, от патологичных, что позволит Вам сохранять спокойствие и не беспокоиться без повода. А ведь спокойствие мамы – залог спокойствия ее малыша.
В ранние сроки на фоне адаптации к беременности могут появляться вегето-невротические расстройства – слабость, утомляемость, тошнота, рвота, слюнотечение, обострённое обоняние, резкая смена настроения, плаксивость.
.....
