Я ничего не успеваю! Как провести аудит своей жизни и расставить приоритеты

Оглавление

Ольга Баранова. Я ничего не успеваю! Как провести аудит своей жизни и расставить приоритеты

От авторов

Введение

Раздел 1. Мы все разные

Про восприятие времени и биоритмы

Упражнение: почувствовать время

Сквозное и включенное восприятие времени

Раздел 2. Как достичь жизненного баланса?

Колесо баланса нашей жизни

Упражнение: индивидуальное колесо баланса

Упражнение: спецификация своей цели

1. Цель сформулирована позитивно

2. Цель относится к вам и находится под вашим контролем

3. Цель сенсорно очевидна

4. Цель находится в нужном контексте

5. Правильный масштаб цели

6. Цель экологична

7. У вас есть все необходимые ресурсы и/или вы знаете, где их взять

8. Возможные препятствия

9. Первые шаги на пути к вашей цели

Примеры

Упражнение

Раздел 3. Тройственный мозг и его влияние на личную эффективность

Рептильный мозг

Лимбическая система

Неокортекс

Раздел 4. Как себя мотивировать и с чего начать?

Что такое самомотивация?

Упражнение: матрица мотивации

Планирование – это легко. Простые советы и лайфхаки

Упражнение

Диалоги о времени с участниками тренингов

В заключение об авторах

Елена Погодичева

Ольга Баранова

Глоссарий

Тайм-менеджмент

Коучинг

Коуч

Коучинговая сессия

Тренинг

Чем тренинг отличается от других методов обучения?

Мотивация

Биоритмы

«Колесо баланса», или «колесо жизненного баланса»

Прокрастинация

Нейролингвистическое программирование

Диджитал детокс

Отрывок из книги

Энергия Цели. Как построить бизнес, жить с удовольствием, заботиться о себе и ничем не жертвовать

Елена Чернышова откровенно и просто делится деловым и жизненным опытом женщины, отважившейся развивать мужской бизнес в российском регионе. Автор затрагивает темы, о которых не говорят публично, но которые волнуют многих женщин-предпринимателей. Прочитав эту книгу, вы узнаете: что нужно женщине, чтобы быть успешной в традиционно «мужском» бизнесе, как по-настоящему заботиться о себе, чтобы быть в отличной форме; и как собрать вокруг себя преданных людей, чтобы работа с ними была в радость.

.....

Восприятие времени многократно различается у детей и взрослых в связи с разной скоростью физиологических процессов. На скорость внутреннего течения времени будут влиять также и внешние факторы – события, в которых вы участвуете.

С точки зрения восприятия времени как последовательности событий есть два распространенных типа времени: включенное и сквозное.

.....