Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1.Определение цели и мотивация. Почему это важно
Глава 2. Начинаем с цели
Глава 3. Посчитаем деньги?
Глава 5. Ночь перед событием. Предпоследний день
Глава 6. Это есть наш последний и решительный бой…
Глава 7. Мои последствия от резкого бросания курить
Приложение 1. РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ. к книге «Как я бросила курить за 1 день»
День 1– постановка цели. Для чего я бросаю курить? Что мне это дает?
День 2. Устанавливаем дату освобождения от курения: День 3. Просчитываем вечером наиболее точное количество сигарет, выкуренных за день
День 4. Покупаем дневник (тетрадь) и удобную ручку
День 5. Прописываем план на неделю и составляем ежедневно план/факт в виде таблицы
День 6. Расписываем план на месяц вперед
Бонус№1.Ответы на вопросы, которые чаще всего возникают до ила в процессе выполнения
Бонус № 2.Заменители курения. Чем заменить курение?
Бонус № 3.Займите свое тело гимнастикой. Это может быть простая гимнастика, или несколько поз из йоги. Или несколько упражнений из цигун. Или просто велотренажер
Бонус 4. Выбор одежды для занятия утренней гимнастикой
Бонус 5. Режим питья воды
Бонус 6. О еде
Бонус 7. Как быть с друзьями, с окружением?
Здоровый человек – 9 веских причин для того, чтобы стать им:
Ложка негатива, или не все так радужно в избавлении от курения
«Это – провал», подумал Штирлиц. «Как мне из него выбраться?»
Хотите своими глазами увидеть, что Вас окружает, как это на Вас влияет, и что с ним делать?
А чтобы мысли не перескакивали хаотически «как мне обрести здоровье, вернуть бодрость и свежесть, с чего начать», то…
«Ой, и с чего же мне начать? Я ничего не поняла!»
.....
а) почитать, какие бывают стили, правила
б) купить купальник, очки и шапочку
.....