Оглавление
Ольга Худякова. Женщины, давайте не стареть! Книга-мотиватор для неутомительного чтения тем, кому уже…, но еще не…
О чем это я?
Просто время пришло
О возрасте, о старости, здоровье
Старение и старость
Что нас ждет или что нам грозит?
Мы все стареем понемногу когда-нибудь и как-нибудь
Гериатр вам в помощь
«Себя к старости готовила»
Здоровье – оно есть или его нет?
«Моя религия – здоровье»
Всегда в движении, всегда вперед
Ваше здоровье!
Быть здоровым – это искусство
У болезней есть причины
Питание
Есть, чтобы жить
Продукты и еда
Фу.у. у!
Жуй-жуй, глотай!
На обжору жор напал
Витамины А, В, С и другие
А еще диеты
Жизнь – это движение
Бег на месте общеукрепляющий
Физ-культура, физкульт-ура!
Место встречи – спортзал
Шагом марш!
«Хожу ищу, чего бы еще поделать»
Мозг
Головой надо работать!
Мои мысли, мои скакуны
Память
Как поддерживать память
Теория co-знания
Мудрость
Учиться, учиться и снова учиться
Коммунарство как образ жизни
Старение неизбежно? Готовьтесь
Сходите к себе
Берегите нервы, нервы берегите
Как справляться с эмоциями
Себя не обманешь, от себя не убежишь
Душа, душевность и духовность
«Не позволяй душе лениться!» (Н. Заболоцкий)
Душевное состояние
Оптимизм как средство для жизни
Настроение и настрой
…И хорошее настроение…
От жизни никогда не устают
Просто я работаю волшебником
Вкладывайте деньги в воспоминания
Босиком бы пробежаться по росе
Свой уголок я уберу цветами
«Нам песня жить и любить помогает…»
Возраст, старость, красота
Как я была красивой
Походка
Красотка – это вы
Активное долголетие
Надо благодарно принимать
Когда есть свободное время
Позвольте мне…
Жить, чтобы узнавать новое
Давайте говорить друг другу комплименты
ЗОЖ как привычка
Наши лучшие друзья
А кричит-то как…
Наследственность
Если же пока еще гимнастика
Правительственная стратегия
Наша стратегия
Достойная старость
Возраст – старение – старость – долголетие
Стать нужным себе
На зарядку – становись!
Если бы молодость знала
Спокойной ночи, старички!
Будем жить!
Не стать бы обузой…
Вот и старость пришла…
Живите своей жизнью
Меняйте себя – изменится мир вокруг
Давайте не стареть
Вишенка на торте
Отрывок из книги
Совсем недавно, буквально прошлой зимой, в автобусе девочка-подросток тронула меня за рукав: «Бабушка, садитесь!». Я от неожиданности села, и меня обуяли самые разные чувства. Нет, я не возмущалась, мол, девочка, я не бабушка тебе, да и вообще, какая я бабушка?!. У меня и внуков-то до сих пор нет. А что, уже?.. Но я-то думала… А оказывается, окружающие считают… Неужели старость подступает?
Да нет, не может быть! Подождите, давайте сначала разберемся, что такое старость, что значит стареть и кого куда причислять. Меня-то куда?
.....
Вообще возраст понятие субъективное, индивидуальное. Есть возраст биологический (определяется работоспособностью организма), есть возраст хронологический – это цифра в паспорте (не всегда совпадает с биологическим), есть возраст психологический (на сколько себя ощущаешь). Главное – не путаться в этих своих возрастах, трезво смотреть и в паспорт, и в зеркало, и в шкаф с одеждой.
Сейчас ведь чиновниками введено понятие «срок дожития»: сколько лет человек проживет на пенсии до своей кончины, то есть сколько лет придется ему выплачивать пенсию. Это и показатель для расчета вашей будущей пенсии. Оказывается, старость сегодня – это годы и годы жизни после достижения пенсионного возраста (бывшего 55 у женщин, 50 на Севере). Наше правительство вдруг забеспокоилось, что люди всё живут и живут, а пенсию им всё платят и платят. Денег нет, а вы живёте. Надо хотя бы возраст выхода на пенсию поднять. Вот так, сразу, на несколько лет.
.....
