Оглавление
Ольга Жерлыгина. Прощай, диабет! Проект «Спасение»
Введение
Часть 1. Прощай, диабет!
Глава 1. Как я победила диабет
Болезнь подкралась внезапно
Первые шаги в борьбе с недугом
Физическая активность – основа здорового образа жизни
Труд на дачном участке – залог здоровья
Глава 2. Немного о клубе «Прощай, диабет!»
Как были созданы клуб и методики «Прощай, диабет!»
Работа с архивом клуба
Глава 3. Причины развития диабета
Физические качества
Химический состав
Сбой в саморегуляции организма
Глава 4. Избавление от диабета
Опасность осложнений
Упражнения спасают от диабета и его осложнений
Правильное построение тренировочного процесса – залог успеха
Семь этапов подготовки к тренировкам
Какие виды спорта развивают капиллярную сеть
Особенности тренировочных нагрузок по методике Бориса Жерлыгина
Питание, сон, процедуры: общие принципы
Подробнее о питании
Участие в соревнованиях
Выздоровление после инсульта: случай из практики
Глава 5. Подготовка к тренировке с помощью аппарата «АСИР»
Цветотерапия помогает при диабете
Заключительные замечания
Часть 2. Они победили диабет!
На пятый день я сняла слуховой аппарат![1]
Письмо из США: излечение неизлечимой болезни
Часть 3. Журналистские расследования: как методики «Прощай, диабет!» спасают людей от недуга
Т. Батенева. Диабет можно победить!
Вот тебе и митохондрия!
Хула вместо похвалы
Тут надо договориться о терминах
Мир уже борется с диабетом при помощи физкультуры
О себе рассказывают члены клуба
Хотите стать участником нового проекта? Пишите!
Т. Батенева. Диабет отступает, чиновники – нет
Как продвигается новый проект Бориса Жерлыгина и его клуба, избавляющий людей от страшной болезни
Новички участвуют в эксперименте
Тренировки на костылях
И среди врачей есть единомышленники
Свои нам не указ, так поверим канадцам
Что такое «сладкий» гемоглобин
Послесловие. А чем победить наш цинизм?
Т. Батенева. Убежать от диабета проще, чем от прокуратуры
Проект «Eхgenesis»
Пекка без сахара
Вы вернули мне мужа!
Короткие строки
Угроза бездействием
Цифры и факты
А. П. Никонов. «Вся наша цивилизация требует переустройства…»[2]
А. П. Никонов. Замена насоса
Новости клуба «Прощай, диабет!»
Клуб «Прощай, диабет!» избавляет от диабета типа 1
Как попасть в клуб на Кипр и в Болгарию
Контакты клуба «Прощай, диабет!»
Вкладка
Отрывок из книги
Точной даты, когда у меня начал развиваться диабет, я не знаю. Как правило, диабет типа 2 (инсулинонезависимый) выявляется случайно. Сейчас я понимаю, что его развитию у меня способствовал избыточный вес и множество лекарств, которые мне довелось принимать во время лечения совсем других болезней.
Случилось так, что лет тридцать назад однажды на работе я слегка поранила большой палец левой руки и даже поначалу не обратила на это никакого внимания. В то время я, находясь уже в пенсионном возрасте, все же работала. И работала неделями посменно – семь дней на работе, семь дней дома. Поэтому решила, что за неделю отдыха ранка на пальце заживет, и к врачу не обращалась.
.....
Постепенно на школьном стадионе в течение нескольких недель довела бег до десяти и даже двенадцати кругов, а каждый круг, надо заметить, не маленький – где-то около двухсот метров. В общем, дело дошло даже до участия в спортивных соревнованиях. Сначала я участвовала в соревнованиях и показательных тренировках клуба «Прощай, диабет!», а затем, в 82 года, решилась принять участие в нескольких соревнованиях по бегу среди ветеранов. Три километра я пробежала легко, но, конечно, медленно. Участие в спортивных соревнованиях не только дают нагрузку всем системам организма, но и настроение поднимают.
Однажды проводился кросс по городскому парку. Один из зрителей, наблюдавший за соревнованиями, опираясь на палочку, хотя он был лет на двадцать моложе меня, сказал: «Вам уже пора бросать бегать!» Я, не останавливаясь, ответила, что еще только начинаю.
.....
