Оглавление
Ольга Копылова. Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей
Предисловие от редакции
Вступление к книге
Глава 1. Правильное дыхание – залог здоровья
Функции легких
О пользе моржевания
О пользе короткого вдоха
Вмешательство в процесс дыхания – хорошо это или плохо?
Чем опасна гипервентиляция?
Стресс и кислородное голодание
Как быть со страхами?
Противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой
Гимнастика Стрельниковой для неотложной помощи
Глава 2. Можно ли управлять дыханием?
Правильный стереотип дыхания
Психосоматические заболевания и дыхание
Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
Как создать умеренный кислородный дефицит
Дыхательные гимнастики, создающие умеренную гипоксию
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
Когда виной всему невроз…
Дыхательная гимнастика при неврозах и ВСД
Приемы дыхательного «перевоспитания»
Глава 3. Когда кислорода не хватает
Кислород – всему голова!
Диагноз: гипоксия
Возможные причины гипоксии
Барокамеры и кислородные концентраторы
Плохая экология и бытовые факторы риска гипоксии
Нарушения дыхания во сне
Почему укачивает в транспорте?
Опасности приема барбитуратов
Кислородные бары
Славянский пояс и другие ограничители дыхания
Как повысить адаптационные возможности организма?
Дыхательные упражнения как способ укрепить здоровье
Изменения стереотипа дыхания во сне
Такой опасный храп
Как меняется дыхание из-за болезней?
Стресс, паническая атака. Что делать?
Холотропное дыхание Станислава Грофа
«Разговорный» тест для спортсменов и пациентов
Синдром ожидания неприятностей, и как с ним бороться
Мода на кислород
Чем чреват «выход в астрал»?
Глава 4. Как бросить курить
Без вариантов?
Глобальная битва с курением
Антитабачный закон в Европе
Как менять общественное мнение?
Раннее курение – короткая жизнь
Болезнь курящего человека
Тест «Степень никотиновой зависимости»
Степени никотиновой зависимости
Бросаем курить: кризисные моменты
Отказ от курения: чем поможет врач?
«Прививка от курения» – реальность или миф?
Альтернативное курение: кальян и компания
Вредно ли резко бросать курить?
Зависимость от лечения
Правда об электронных сигаретах
Страхи и тревоги при отказе от курения
Правильная мотивация
Блокаторы никотиновых рецепторов – революционный метод борьбы с курением
Применять л и лекарственную терапию или идти на постепенный отказ?
Как бросать курить человеку с хроническими болезнями
Приложение 1. Вопросы – ответы
Приложение 2. Медицинские учреждения
В Москве
В Санкт-Петербурге
