Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступление
Глава 1
Твоя внутренняя «гОрмония»
Часть первая, или же «Я самый несчастный в мире человек» (с) Карлсон
Часть вторая, или же «Какой чудесный день! Какой чудесный я.…» (c) Мышонок из мультфильма
Часть третья, или же «В гОрмонии с собой»
Часть четвертая, или же «Спасение утопающих – это…» (продолжение фразы все знают)
Глава 2
Неврологические истории
История первая
История вторая
История третья
История четвертая
История пятая
История шестая
История седьмая
История восьмая
История девятая
История десятая
Глава 3
Стоп, паника!
О тревожных людях
Когнитивные ошибки
Шкала Гамильтона
Паническая атака
Как же избавиться от панических атак?
О пользе негативных эмоций
Эпилог
Про счастье
После выхода книги «Я неРВолог» мне было очень приятно видеть ваш живой отклик. Это доставило мне огромное удовлетворение от проделанной работы и вдохновило на дальнейшее творчество. Эксперимент под названием «А напишу-ка я книгу» дал хорошие результаты – и в виде «подзарядки» для написания новой книги, и в виде благодарных отзывов моих пациентов-читателей. Честно говоря, первую книгу я, можно сказать, и не писала – я просто объединила в один документ все то, что было опубликовано мною на facebook за три года. Должна признаться, что держать в руках свою книгу – это очень приятное ощущение, оно стимулирует не останавливаться, а писать еще и еще.
Желание что-то написать находит на меня внезапно, это может быть обусловлено как хорошим, так и плохим настроением. Пока не заметила, что конкретно побуждает меня бросать все свои дела и садиться к компьютеру, но иногда это желание я ощущаю очень остро. Видимо, это и называется вдохновением. Вообще, очень интересно отмечать в себе какие-то новые ощущения, ранее тебе незнакомые.
.....
Важно еще то, что, пребывая в длительных стрессовых условиях, т.е. живя с повышенным уровнем кортизола и адреналина, организм начинает продуцировать недостаточное количество серотонина. Чем больше кортизола, тем хуже настроение, все логично.
А депрессия биохимически – это результат заключительной стадии стресса, т.е. стадии истощения собственных ресурсов и стадии, когда собственные методы психологической защиты уже не работают.
.....