Оглавление
Ольга Маркес. #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
«Я узнала. Что у меня есть огромная семья»
Интересно, какого поворота вы ждете сейчас?
Закон человеческой души
Дай себе время – и все получится
Чем дальше, тем интереснее и глубже эти уроки
Я уверена – дело в людях
От редактора-составителя. Дарья Гонцова
Первый куратор сообщества #SEKTA: Екатерина Зыкова
Фото-видео-продакшн #SEKTA куратор очного направления #SEKTAMEN: Кира Шелехов
Первый «день свободного куратора» Пост от первого «свободного куратора» – Оли
Руководитель «научного отдела» #SEKTA: Елена Дегтярь
Правила жизни Елены Дегтярь
Управляющая отделением #SEKTAMAMA: Мария Кардакова
#SEKTA города Санкт-Петербург
Управляющая филиала в Санкт-Петербурге. Менеджер по приему заявок на очное и дистанционное отделение, VIP-куратор: Екатерина Семенова
Шеф дистанса, первый куратор филиала в Перми: Наталья Дудина
SMM-специалист #SEKTA: Юлия Туляева
Правила жизни Юлии Туляевой
Кураторы Санкт-Петербург
Куратор петербургского филиала #SEKTA: Мария Умницина
Правила жизни Марии Умнициной
Пример тренировки в программе #sektalite
#SEKTA города Москва
Главный куратор московского филиала: Дарья Мосягина
Как все начиналось…
О том, что такое настоящая команда
Люди, которых я нашла здесь, стали моей любимой семьей
Перемены
«Секта» в московском ритме
Опыт куратора
Правила жизни Дарьи Мосягиной
Куратор московского филиала: Гордей Простов
Правила жизни Гордея Простова
Пример тренировки в программе
Куратор московского филиала: Ира Мачо
Куратор московского филиала: Антонина Солодянкина
Правила жизни Антонины Солодянкиной
Куратор московского филиала: Адель Шадрина
Утренняя тренировка
#SEKTA города Киев
Главный куратор #SEKTA киевского филиала: Юлия Нечаева
Филиал в Киеве
#SEKTA города Екатеринбург
Региональный директор, один из первых кураторов филиала: Ольга Роднова
Правила жизни Ольги Родновой
Главный куратор филиала в Екатеринбурге: Евгения Чеботарева
Правила жизни Евгении Чеботаревой
Куратор Екатеринбургского филиала: Нюта Блиничева
#SEKTA города Челябинск
Филиал в Челябинске
Главный куратор филиала: Анна Метелева
Один из первых кураторов филиала: Екатерина Онищенко (Рысь)
#SEKTA города Минск
Главный куратор филиала: Виолетта Безниско
Правила жизни Виолетты Безниско
Юлия Пицко
#SEKTA города Ростов-На-Дону
Главный куратор филиала: Софья Пустошкина
Один из первых кураторов филиала: Ксения Кухаричева
#SEKTA города Казань
Одна из первых кураторов филиала: Динара Абдуллина
#SEKTA города Саратов
Одна из первых кураторов филиала: Ольга Хаснутдинова
#SEKTA города Омск
Главный куратор филиала: Ольга Смолянкина
Быть куратором
Правила жизни Ольги Смолянкиной
Пример тренировочного комплекса для беременных
#SEKTA города Краснодар
Один из первых кураторов филиала: Екатерина Гомиева
#SEKTA города Новосибирск
Главный куратор филиала: Марина Ганзий
Ольга Маркес
Мои отношения с телом сейчас. Питание. Тренировочный процесс
Вторая беременность
Заключение
Отрывок из книги
Сегодня это высказывание очень хорошо отражает меня. Когда я перечитала второй том нашей #SEKTA-книги, я прочувствовала это еще сильнее. Хотите расскажу вам еще одну свою мечту из почти детства, того периода моей жизни, когда мне очень хотелось хорошо выглядеть, чтобы нравиться людям?
Хорошо выглядеть – это не только быть стройной и спортивной. Еще раньше, чем это, мне хотелось хорошо одеваться, чтобы люди, те, что встречают по одежке, давали мне хотя бы один шанс. Я училась в гимназии, куда отдавали своих детей многие обеспеченные люди. На контрасте с опрятной и дорогой одеждой сверстников моя одежда с лотка на автовокзале всегда смотрелась, мягко говоря, невыигрышно. Да, сейчас стыдно это писать – и мне самой со стороны прожитых лет кажется, что я прибедняюсь, не веря самой себе. Но все же это правда.
.....
В тех, которые стали частью этой книги, и в тех, которые остались «за кадром», но каждый день делают нелегкую работу куратора, стажера, волонтера. Дело в том, что моя мечта уже давно живет вокруг. Особенные люди, которые созданы для помощи другим, находят здесь пространство для реализации своего потенциала. Не везде можно работать, сохраняя чистые намерения, в некоторых сферах бизнеса они только мешают. А если ты не стал врачом, не стал учителем или ученым, какие еще у тебя есть шансы? Не знаю, чем бы я занималась, если бы не было #SEKTA. Была бы я настолько счастливым и благодарным Вселенной человеком? А так как #SEKTA – это прежде всего вы, моя команда, и вы, те, ради кого мы работаем, я посвящаю вам весь наш труд и каждую страницу этой книги. Пускай она вдохновляет вас и дарит надежду!
У нас была сцена на пятом этаже, а люди распределялись по стометровому помещению. Я тогда кричала Кате, которая пришла на первую лекцию со своим мужем: «Семенова-а-а! Таз ниже!» – а теперь она ответственный куратор в питерском филиале, а Денис – шеф-повар #SEKTAfood. Рита Овчинникова, Женя Горелова, Саша Баженова – эти и многие другие помнят воскресные free yoga и workout days. Это те, кто застал и наши чайные тусовки в зале, и открытые лекции и донаборы посреди месяца, которые мы проводили.
.....
