Оглавление
Ольга Мешкова. Буквица в мудрах
О школе “Белый Тигр”
Введение
История возникновения мудр
Связь Буквицы с пальцами рук
Общие рекомендации при выполнении мудр
Особенности освоения позиций
Начало практических занятий
Включение нижней подключки
Включение верхней подключки
Позиция «здесь и сейчас»
Режим запоминания
Муладхара
Зачем развивать Муладхара чакру
Позиции Муладхара чакры
Позиция 1.1 Ижа
Позиция 1.2 Ижица
Позиция 1.3 Фита
Позиция 1.4 Пси
Позиция 1.5 Кси
Позиция 1.6 Ота
Позиция 1.7 Ёта
Прямой и обратный круги на Муладхара чакре
Упражнение «Фонтанчик»
Перекрестные позиции на Муладхара чакре. Малые круги
Свадхистана
Зачем развивать Свадхистана чакру
Позиции Свадхистана чакры
Позиция 2.1 Одь
Позиция 2.2 Енъ
Позиция 2.3 Омъ
Позиция 2.4 Эдо
Позиция 2.5 Арь
Позиция 2.6 Юнь
Позиция 2.7 Ять
Выворачивание в позицию 2.5 Арь
Выворачивание в позицию 2.6 Юнь
Выворачивание в позицию 2.7 Ять
Выворачивание в позиции 2.5, 2.6, 2.7
Выворачивание в позиции 2.1, 2.2, 2.3
Перекрестные позиции на Свадхистана чакре. Малые круги
Манипура
Зачем развивать Манипура чакру
Позиции Манипура чакры
Позиция 3.1 Ерь
Позиция 3.2 Еры
Позиция 3.3 Еръ
Позиция 3.4 Шта
Позиция 3.5 Ша
Позиция 3.6 Черваль
Позиция 3.7 Ци
Равновесные позиции на Манипура чакре
Прямой и обратный круги на Манипура чакре
Упражнение «Фонтанчик» на Манипура чакре
Перекрестные позиции на Манипура чакре. Малые круги
Анахата
Зачем развивать Анахата чакру
Позиции Анахата чакры
Позиция 4.1 Отъ
Позиция 4.2 Херъ
Позиция 4.3 Фертъ
Позиция 4.4 Оукъ
Перекрестные позиции на Анахата чакре. Малые круги
Усложненные варианты
Работа с позицией Глаголи и Добро
Принцип достаточности
