Оглавление
Ольга Прилепова. Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
Предисловие
Основные понятия
Части тела
Исходное положение тела
Плоскости тела
Оси тела
Движения по плоскостям
Другие стереотипные движения
Соединения костей
Суставы
Анатомическая классификация суставов
Биомеханическая классификация суставов
Одноосные суставы
Двуосные суставы
Трехосные или многоосные суставы
Симфизы
Физиология мышечной деятельности
Свойства и функции мышц
Строение мышечного волокна
Типы мышечных волокон
Режимы мышечного сокращения
Координация движений
Кинематические цепи
Анатомия
Кости рук и плечевого пояса
Скелет плечевого пояса
Скелет руки
Суставы рук и плечевого пояса
Плечевой сустав
Локтевой сустав
Лучезапястный сустав
Мышцы плечевого пояса и рук
Мышцы плечевого пояса
Мышцы корпуса, участвующие в движениях рук
Мышцы плеча
Мышцы предплечья
Мышцы кисти
Биомеханика
Механика плечевого сустава и плечевого пояса
Движения в плечевом суставе
Функциональные суставы плечевого пояса
Движения ключицы
Движения лопатки
Плече-лопаточный ритм
Мышцы, управляющие движениями плечевого пояса
Мышцы, управляющие движениями в плечевом суставе
Механика локтевого сустава
Сгибание/разгибание
Мышцы сгибатели и разгибатели предплечья
Ротация предплечья
Мышцы ротаторы
Механика лучезапястного сустава
Движения в лучезапястном суставе
Стабилизация лучезапястного сустава
Мышцы, управляющие движениями лучезапястного сустава
Плечевой пояс и руки в практике йоги
Травмобезопасность
Острые травмы
Остеопороз
Хронические травмы
Импинджмент-синдром
Гиперэкстензия локтевого сустава
Лучезапястные суставы
Плечевой пояс и осанка
Верхний перекрестный синдром
Работа с плечевым поясом и осанка
Работа с грудным отделом позвоночника
Плечевой пояс и дыхание
Плечевой пояс и уддияна бандха
Руки и плечевой пояс в асанах
Асаны с упором на руки
Балансы на руках
Асаны с руками на опоре
Асаны сидя с наклоном вперед
Асаны со свободными руками
Заключение
Список использованной литературы
Об авторе
Отрывок из книги
Для описания и обсуждения движений человека используется ряд специальных понятий: оси и плоскости тела, исходное положение, а также названия определенных движений. Движения и положения частей тела, принятых в результате этих движений, описываются относительно исходного положения тела.
Мы начнем с того, что вспомним, как называются те части тела человека, которые относятся к плечевому поясу. Конечно, мы все понимаем, где у человека нога, а где голова. Но есть некоторые части тела, анатомические названия которых не совпадают с названиями в бытовой речи. Это прежде всего плечо. В обыденной речи плечом принято называть место между шеей и рукой. Вероятно, это пришло от портных, которые именно так это и называют. В анатомии плечом называется верхняя часть руки: от локтевого до плечевого сустава. А вот для части тела между шеей и плечевым суставом специального анатомического названия не существует. Если же врачу нужно указать на эту область, например, если здесь имеется травма, он назовет ее надключичной областью, если речь идет о передней ее части, или надлопаточной, если имеется в виду задняя часть.
.....
Суставы, движения в которых возможны вокруг двух осей, называются двуосными. По форме такие суставы бывают эллипсовидными, седловидными и мыщелковыми.
В эллипсовидных суставах суставные поверхности имеют форму эллипса: одна выпуклая, другая вогнутая; и обеспечивают движения вокруг фронтальной и сагиттальной осей. Примером является лучезапястный сустав, в котором возможно сгибание/разгибание и отведение/приведение.
.....
