Оглавление
Ольга Примаченко. Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Введение
Море слёз
Глава 1. Когда больно – болит
Мы все через это проходили
Как тело пытается нам помочь
Вред хронического стресса
Десять спасительных ниточек
Несколько слов о панических атаках
Памятка-подорожник
Глава 2. Вы не одни
Счастье быть среди «своих»
Зачем нужна вера (хоть во что-нибудь)
Что делать, когда одолевает уныние
Памятка-подорожник
Глава 3. Потеря близких: горевание о смерти
Сопровождать другого в его горе
Если горе постигло вас самих
Как в момент утраты позаботиться в ребенке
Памятка-подорожник
Глава 4. Прощание с домом
Переезд. Эмиграция
Как облегчить расставание с домом
Новая жизнь на новом месте
Памятка-подорожник
Глава 5. Отпуская неслучившееся
Роды, которые пошли не по плану
Ускользающая красота и уходящие годы
Принять то, что невозможно изменить
Отпустить старое, чтобы вернуться к жизни
Пережить расставание
Памятка-подорожник
Время утешения
Глава 6. Жить сейчас, а не когда-нибудь
Синдром отложенной жизни
«Что мы скажем богу смерти?» – «Не сегодня!»[38]
Ошибки – это часть контракта
Памятка-подорожник
Глава 7. Открывая себя большому миру
Предназначение и «работа мечты»
Стремление к совершенству
Негативные убеждения о себе и боязнь конкуренции
Страх критики
Синдром самозванца
Памятка-подорожник
Глава 8. Принятие себя
Театр тени
Свобода гневаться
О чем шепчет зависть
Под грузом вины
Себе можно верить
Памятка-подорожник
Свет надежды
Глава 9. Право желать для себя лучшего
Прочувствовать желания телом
Мечтать честно
Не предавать свою радость
Почему иногда страшно следовать за мечтой
Отпустить то, чему не сбыться
Памятка-подорожник
Глава 10. Дорога появляется под ногами
И снова про нежность к себе
«Где найти силы, если ты на дне?..»
Подружиться со своим непобедимым
Обретая надежду
Памятка-подорожник
Год закончится, а ты нет[66]. Послесловие
Приложение. Полезные практические инструменты
Трекер жизненного изобилия
Интенсив «Как внутри?»
Список скрытых выгод
Благодарности
Список поддерживающей литературы
Море слёз
Время утешения
Свет надежды
Об авторе
Отрывок из книги
Вы держите в руках не просто книгу. Эта книга – друг сердца в темные времена души.
Когда многое, если не все, потеряно и приходится восставать из пепла. Когда внутри тонны невыплаканных слез. Когда вас так давно обнимали, что тело почти не помнит, как это.
.....
В противном случае наша встроенная система наблюдения, постоянно сканирующая внешнюю и внутреннюю среды в поисках признаков потенциальной угрозы, не перестанет зажигать красные лампочки тревоги[4].
Одно дело, если вы находитесь в эпицентре события и горит ваш дом или его уносит разлившейся рекой или сошедшим с горы грязевым потоком. Другое – если читаете, как где-то горит или уплывает дом, видите фотографии с места событий и эмоционально вовлекаетесь в происходящее. И при этом находитесь за тысячи километров.
.....
