Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству

Оглавление

Ольга Соломатина. Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству

Предисловие

Глава 1. Открываем персональный ящик Пандоры: чего боитесь вы?

Чего боится Стивен Кинг?

Ваши страхи, ужасы, фобии и беспокойства

Страх болезней, старости и смерти

Талант раздувать из мухи слона

Страх личных отношений

Страх сойти с ума

Страх политических и экономических изменений

Чем страх отличается от тревоги?

Тревога за отношения

Тревога за детей

Можно ли жить и не бояться?

Почему мы боимся скелетов в семейном шкафу

Путь изменений

Глава 2. Большой брат следит за тобой? Нет. Ты сам стал большим братом

Первый демон – страх перемен

Внутренние маркеры страха перемен

Второй демон – страх сказать правду

Желание соврать равно желанию изменить ситуацию

Третий демон – страх не отличить свои желания от навязанных

Жгучий стыд

Четвертый демон – страх одиночества

Время действовать: на «свой-чужой» рассчитайсь

Глава 3. Пятый демон – страх конфликта с социумом

Теория поля

Как система воспроизводит саму себя?

Мифы, навязываемые обществом

Школу должен закончить каждый

Наши вузы лучшие в мире

Традиционный семейный уклад – это святое

Каждый обязан трудиться пять дней в неделю

Государство – наш заботливый друг

Чем можно себе помочь?

Глава 4. Шестой демон – «Завтра»

Сейчас не время

Ожидания и надежды противопоказаны счастью

Что действительно важно для вас?

Если хочется не маленьких шажков, а серьезных перемен

Глава 5. Седьмой демон – «Я не могу себе это позволить»

Первый шаг к творчеству – увлечение, не связанное с работой

Вы действительно боитесь рисковать?

Не перекладывайте ответственность за свой выбор на других

Ребенок сам выбирает себе занятие

Избавьте родителей от упреков

Глава 6. Восьмой демон – страх разочаровать близких

Как распознать страх разочаровать близких?

Выбор близких и ваш выбор

Большие надежды второй половины

Готовим близких к переменам

Глава 7. Девятый демон – страх бедности

Активы и пассивы

Избавляемся от психологии бедняка

Решиться стать богатым

Тратьте меньше, чем зарабатываете

Первым платите себе

Создайте подушку безопасности

Учитесь управлять деньгами

Трезво оценивайте свои желания

Избавьтесь от долгов

Необычное поведение денег

Контроль над расходами

Финансовый план

Растите активы

Откладывайте на радости, а не горе

Состоятельной женщиной быть приятней, чем содержанкой

Глава 8. Десятый демон – «Все или ничего»

Десять тысяч часов

Откуда берется успех

Станьте толстокожим

Речь идет не о жизни и смерти

Глава 9. Одиннадцатый демон – страх поражения и боязнь успеха

У славы и успеха тоже есть минусы

Зависть

Боязнь потери частной жизни

Мы менее свободны, чем думаем

Преданность семье

Удачные провалы

О пользе провалов

Не каждый провал таковым является

Нейтральная реакция обидна так же, как и провал

Обезоруживаем одиннадцатого демона

О пользе бесполезных занятий

Последняя уловка одиннадцатого демона

Глава 10. Двенадцатый демон – страх, что не хватит времени

Лучшие учителя тайм-менеджмента – наши дети

Настоящие желания наделены силой

Музы любят дисциплинированных

Процесс займет больше времени, чем вы ожидали

Не бойтесь просить о помощи

Заключение

Общие рекомендации по работе со страхами

Когда нужен помощник

Борьба с демонами на уровне вашего тела

Послесловие

Отрывок из книги

Не пугайтесь, что эта книга про страх. А также беспокойство, тревогу и ужас. Я бы не посоветовала читать ее, если бы речь шла только о негативном: наверняка вам и так хватает неприятных эмоций. Но здесь вы найдете ключи к опознанию и преодолению двенадцати основных демонов страха. Узнаете, как превратить демонов в надежных помощников. Книга поможет сделать вашу жизнь спокойнее и радостнее.

Долгие годы я работала журналистом, редактором, преподавателем и наблюдала ежедневные муки творческих людей. До лета 2014 года меня не покидала уверенность, что тревога перед началом или по завершении проекта, страх попробовать себя в новом жанре, беспокойство, связанное с преодолением рамок социальных стереотипов, ужас выхода на сцену – все это демоны, преследующие только представителей так называемых творческих профессий.

.....

Часто при магическом мышлении встречается вера в то, что переживания матери притягивают к ребенку напасти и болезни.

Редко кому удается избежать страха за жизнь и здоровье самых дорогих людей. Наверное, многие матери проявляют излишнюю тревожность, когда речь заходит о младенцах и даже тех, кто постарше.

.....