Ккнига по практической психологии, в которой раскрывается метод решения психических, душевных проблем для людей без знаний в области психологии. Книга делится на две части: теоретическую и практическую. Теоретическая предназначена для того, чтобы лучше понимать, как работает психика. Практическая часть носит характер инструкций, которые могут помочь в решении ваших проблем. Из них вы можете сформировать свой «чемодан» инструментов и средств, которые подходят именно вам. Автор надеется, что книга поможет вам стать собой и сыграет роль маяка при выходе из душевного кризиса и искры, разжигающей ваш потенциал.
Оглавление
Ольга Ярославовна Озолина. Прометей
Предисловие
Часть 1. Теоретическая
Часть 2. Практическая
Глава 1. Синтез
Бюджет
Цель
Рефлексия
Синтез
Фиксация на пограничной и невротичной стадии
Представление о себе
Техника разотождествления или входа в себя
Сновидения
Приобретение эмоциональной силы – воли
Техника
Чувства
Тревога
Панические атаки
Гнев
Посттравматическое расстройство
Депрессия
Общение
Зависимости
Токсичные отношения
Расслабление
Визуально-вербальное самопрограммирование
Креативное расслабление и внушение
Глава 2. Прометей
А как же твоя собственная любовь?
Прометей
Приложение
Опросник составления психологического портрета
Опросник личностной дисгармонии
Опросник личностной гармонии
Тест на безусловное самопринятие
Отрывок из книги
Итак, для начала определимся с понятиями.
Личность – динамическая организация психобиологических систем, которые детерминируют поведение и мышление, взаимосвязанные и функционирующие как единое целое. [Ван дер Харт О., Нейенхэюс Э. Р. С., Стил К. Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы. Пер. с англ. – М.: Когито-Центр, 2013. – 496 с. (Клиническая психология)].
.....
Ошибки не означают, что человек глуп, а помогают извлечь полезные уроки.
Чтобы повысить свой уровень, нужно прежде всего поверить, что стать лучше возможно. Ничто (даже генетика) не обусловливает окончательный уровень вашего развития.
