Stoffwechsel beschleunigen & Intervallfasten & Low Carb

Stoffwechsel beschleunigen & Intervallfasten & Low Carb
Автор книги: id книги: 2305681     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 581,84 руб.     (5,92$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783742718952 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Angebot! Nur für kurze Zeit reduziert!

Sie wollen Ihren Stoffwechsel anregen? Sie wollen sich näher mit Intervallfasten beschäftigen? Sie wollen langfristig und ohne Hunger abnehmen?
Dieser Ratgeber ist die Lösung für Sie!
Sie erfahren, wie der Stoffwechsel funktioniert, wie Sie mit der Stoffwechseldiät abnehmen und wie das alles dauerhaft funktionieren kann. Dies in Kombination mit dem intermittierenden Fasten und einer Low Carb Diät wirkt sich extrem positiv auf ihr Gewicht aus. Abnehmen war noch nie so einfach!
Das Buch unterstützt Sie dabei:

Ihren Stoffwechsel zu verstehen Die Stoffwechseldiät kennen zu lernen und erfolgreich für Sie zu nutzen Ihre Fettverbrennung zu maximieren und endlich schlank zu werden Zu erkennen, wann ihr Stoffwechsel gut funktioniert und wann nicht Intervallfasten in Ihren Alltag zu integrieren Ihre Essgewohnheiten nach Low Carb auszurichten

Egal ob Sie nur 2 oder gleich 25 Kilo verlieren wollen. Dieses Buch gibt ihnen den perfekten Einstieg.
Lernen Sie

8 Methoden kennen um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen Welche Lebensmittel Ihren Stoffwechsel anregen und Sie unterstützen Wie die Stoffwechselkur funktioniert Wie Intervallfasten Ihr Pfunde purzeln lässt Wie Low Carb Ernährung ihre Fettverbrennung in Schwung bringt
und vieles mehr!

Machen Sie den ersten Schritt in ein gesundes Leben und laden Sie dieses Buch herunter und lesen Sie es bequem auf Ihrem Kindle, PC, Mac, Tablet oder Smartphone. Starten Sie jetzt zu ihrem Traumkörper!

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Online Ernährungsberater. Stoffwechsel beschleunigen & Intervallfasten & Low Carb

Verstoffwechseln mit Erfolg

Was ist die Stoffwechseldiät?

Wie funktioniert der Stoffwechsel?

Kohlenhydratestoffwechsel

Fettstoffwechsel

Eiweißstoffwechsel

Wie geht eine Stoffwechseldiät vonstatten?

Wie nimmt man mit der Stoffwechseldiät ab?

Die Vorteile einer Stoffwechseldiät im Überblick:

Wie kann man den Stress minimieren?

Wie funktioniert das alles dauerhaft?

Was hat Stoffwechsel mit Fettverbrennung zu tun?

Anzeichen für einen gesunden Stoffwechsel

Wärme

Schnelles Zunehmen

Ausgeschlafen

Rege Verdauung

Die lieben Essgewohnheiten

8 Methoden um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen

Methode 1 – Eiweiß

Methode 2 – Mehr kaltes Wasser trinken

Methode 3 – Tee

Methode 4 – Kaffee

Methode 5 – Einfach scharf

Methode 6 – Kokosöl

Methode 7 – Meeresfrüchte

Methode 8 – Sport ist kein Mord

Lebensmittel die den Stoffwechsel anregen

Stoffwechselkur

Ladephase

Diätphase

Stabilisierungsphase

Erhaltungsphase

Die Quintessenz daraus

Intervallfasten für Anfänger

Was bedeutet Intervallfasten und warum ist es so beliebt?

Intervallfasten

5:2 Genussvolles Schlemmen wechselt sich mit dem Verzicht ab

Eine Mahlzeit am Tag entlastet den Körper – OMAD

16:8 Intervallfasten

Warum man beim Intervallfasten automatisch Gewicht verliert

Warum ist das Teilzeitfasten so gut für unsere Gesundheit?

Verbesserter Schlaf

Gesenkter Blutdruck

Geminderter Heißhunger

Warum jeder Intervallfasten ausprobieren sollte

Welche veralteten gesundheitlichen Thesen können durch intermittierendes Fasten ausgeschlossen werden?

Beim Fasten werden Muskeln abgebaut

Beim Intervallfasten gibt es einen Jo-Jo Effekt

Welche Thesen stimmen? Glücklich durch den Verzicht von Nahrung!

Beim Intervallfasten muss ich auf nichts verzichten - auch nicht auf Schokolade und Co

Ist man nicht schlapp und müde während der Fastenzeit?

Für wen eignet sich Intervallfasten und wer sollte es besser lassen?

Kann man als Veganer oder Vegetarier auch Intervallfasten?

Vorteile des Intervallfastens

Hat das Intervallfasten Nachteile?

Wie sollte der Start des Intervallfastens aussehen?

Diät oder Low-Carb?

Was bedeutet Low-Carb?

Der Ursprung von Low Carb

Robert Atkins und die Low-Carb Ernährung

Wie funktioniert Low-Carb?

Für wen eignet sich Low-Carb? Und für wen nicht?

Welche Kohlenhydrate sind bei Low-Carb erlaubt?

Wie viele Kohlenhydrate sind zulässig?

Was ist der Glykämische Index?

Welche Formen der Low-Carb Ernährung gibt es?

Welche Menge Eiweiß ist bei Low-Carb erlaubt?

Was bringt Eiweißpulver?

Welche Rolle spielt Fett?

Welche Lebensmittel sollten generell gemieden werden?

Tipps für die Low-Carb Ernährung

Welche Nachteile hat Low-Carb Ernährung?

Vorteile einer Low-Carb Ernährung

Nebenwirkungen von Low-Carb

Fazit

Low-Carb Rezeptwelt

Low-Carb Croissant-Brötchen

Glutenfreies Brot

Brötchen

Langschläfer Müsli

Pfannkuchen a la Low-Carb (ca. 4 Pfannkuchen)

Müsli zum satt essen

Pflaumen-Karotten Marmelade

Kürbis Marmelade

Erdbeer Marmelade mit Chia

Käse-Omelette

Gemüseschmarrn

Gemüsepfanne mit Schafskäse

Lasagne

Gemüsepfanne mit Fisch

Low-Carb Zucchinisalat

Pizza mit Blumenkohl

Hackfleischpfanne Low-Carb-Full Taste

Champignon Putengeschnetzeltes

Tomaten-Zucchini Gratin

Brokkolicremesuppe

Schinken Wrap

Bauertopf

Sportlerpfanne

Hähnchengeschnetzeltes

Eisalat mit Radieschen

Omelette mit Spinat

Low-Carb Hamburger mit Bacon

Gefüllte Champignons Low-Carb

Eiersalat mit Schwarzwurzeln

Tiramisu

Eis- Low Carb und selbst gemacht

Joghurt-Sahne-Dessert

Schneller Schokoladenpudding mit Chia

Torte mit Eierlikör

Hähnchenspieße vom Grill

Gefüllte Hackfleischzwiebeln

Goudasalat

Tomaten vom Grill

Putensteak vom Grill- mit selbst gemachtem Pesto

Selbst gemachtes Low-Carb Ketchup

Saft aus Melonen- mit Spinat

Orangen- Karottensaft mit Quark

Drink aus Johannisbeeren

Schwarze Johannisbeeren mit Kefir

Quarkriegel

Beef Jerky- selbst gemacht- Low-Carb- Low-Fat

Riegel mit Erdbeeren

Cracker mit Feige

Low-Carb Schokokuchen

Engelsaugen mit Erdnussbutter

Nussecken

Zimtsterne- fast klassisch, nur Low-Carb

Vanillekipferl

Baisser mit Glühweingewürz

Schoko-Kokos Würfel

Weihnachtliche Kürbis-Gewürzschnitten mit raffinierter Glasur

Individualisierter Ernährungsplan

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Welche Formen der Low-Carb Ernährung gibt es?

Welche Menge Eiweiß ist bei Low-Carb erlaubt?

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